主講老師: | 張礫勻 | |
課時(shí)安排: | 1天,6小時(shí)/天 | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 請(qǐng)看詳細(xì)課程介紹 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2022-11-12 19:07 |
【課程背景】
1. 感覺(jué)身心疲憊,提不起精神來(lái)?
2. 事情一不順就有無(wú)名火起?
3. 感覺(jué)總有干不完的活?
4. 希望擁有更多的個(gè)人時(shí)間來(lái)休閑娛樂(lè)?
5. 希望自己的人生有清晰的意義和目標(biāo)?
6. 最近家庭關(guān)系不盡如人意?
7. 晚上入睡困難,精力下降?
n 作為投資人,對(duì)投資結(jié)果的渴望,以及身處緊張的工作氛圍,會(huì)造成很多的投資人心理壓力極大,甚至?xí)斐梢恍┩顿Y人出現(xiàn)早衰,或者身心健康方面的問(wèn)題。如何做好投資人的情緒和壓力管理,本課程從心理角度,給到大家情緒壓力管理三步法“前拉、后推、中管理”,幫助大家能夠與壓力共舞,實(shí)現(xiàn)自己的理想,體現(xiàn)自己的價(jià)值。
【課程收益】
1. 掌握提升心理資本的方法
2. 掌握情緒和壓力的管理技巧
【授課方式】
注重問(wèn)題,以結(jié)果為導(dǎo)向,通過(guò)視頻、心理測(cè)試、案例分析、技巧練習(xí)達(dá)成培訓(xùn)目標(biāo)。
【授課時(shí)長(zhǎng)】 6小時(shí)
【課程大綱】
第一篇:情緒壓力解讀
n 第一部分:職場(chǎng)心理健康測(cè)試
? 案例分析:老師,我真的抑郁嗎?
? 案例分析:老師,我累了,我真想歇歇。
? 投資人員的常見壓力
2 同事之間的比拼
2 業(yè)績(jī)的壓力
2 自身價(jià)值實(shí)現(xiàn)的壓力
2 關(guān)系的壓力(同事、家庭關(guān)系等)
? 投資人員常見的心理障礙
2 情緒化---沖動(dòng)陷阱
2 焦慮癥狀
2 抑郁癥狀
2 強(qiáng)迫癥狀
2 失誤后遺癥
2 成功后遺癥
2 定勢(shì)癥
? 投資人員常見的身心疾病
2 心腦血管疾病
2 睡眠障礙
2 某些軀體化疾病
? 心理健康測(cè)試
? 心理的五種狀態(tài)
2 情緒狀態(tài)
2 一般心理問(wèn)題狀態(tài)
2 嚴(yán)重心理問(wèn)題狀態(tài)
2 神經(jīng)癥
2 精神疾病狀態(tài)
n 第二部分:投資人員的情緒壓力解讀
? 心理測(cè)試:你在追求什么?
? 影響情緒壓力的5個(gè)要素
2 個(gè)性特征
2 調(diào)節(jié)能力(自我意識(shí))
2 價(jià)值追求
2 環(huán)境影響
2 社會(huì)支持
? 案例分析
2 沒(méi)有人能夠理解我支持我,所以我很孤獨(dú)
2 斥責(zé)他人笨背后的心理需求
n 第三部分:情緒壓力管理策略
? 培養(yǎng)壓力耐受性人格
? 認(rèn)識(shí)情緒---跟潛意識(shí)溝通技巧
? 管理情緒技巧
2 生理平衡法
2 中線療法
2 接受批評(píng)法
2 記錄情緒日記
? 打破壓力與心理黑洞的交互關(guān)系
2 心理黑洞方程式:遞增的受創(chuàng)性+遞減的能力=更大的壓力
2 心理黑洞管理四步驟:停止、深呼吸、反思、選擇
? 壓力管理四步策略
2 評(píng)價(jià)
2 策略
2 行動(dòng)
2 強(qiáng)化
? NLP減壓技巧
? 利用身體智慧來(lái)減壓---肌肉放松技巧
n 第四部分:正念修習(xí)技巧
? 情緒生產(chǎn)力
? 情緒調(diào)控系統(tǒng)
? 自我覺(jué)知與自我管理
? 設(shè)立工作目標(biāo)
? 回到未來(lái),立足當(dāng)下
? 技巧訓(xùn)練:
2 正念一分鐘
2 有意識(shí)呼吸法
2 三分鐘呼吸空間
2 中心化練習(xí)
2 慈心禪
n 第五部分:投資人員的自我成長(zhǎng)
? 內(nèi)心的原則重于一切,獨(dú)立的內(nèi)在的尺度重于一切
? 能夠客觀、理性的面對(duì)問(wèn)題
? 極端的耐心同時(shí)又極端的果斷
? 對(duì)商業(yè)的邏輯有極端的喜好和敏感
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