一、 何謂“死亡體驗(yàn)”？

“死亡體驗(yàn)”是一個(gè)通過模擬生命中的最后幾小時(shí)，以及模擬死亡來臨和葬禮的過程，通過一系列的心理體驗(yàn)，幫助來體驗(yàn)的，對自我有一個(gè)更全面的認(rèn)識，對生活有一個(gè)更深刻的理解，調(diào)整自己的狀態(tài)來更好的面對當(dāng)下的生活。

在宇宙中，我們不知道的東西要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們知道的東西，我們不存在的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們存在的時(shí)間，人類只是茫茫時(shí)空中的匆匆過客，但是，千百年來，我們總是在追問存在的“意義”，或者說總是在尋求自身的價(jià)值。在看似無意義的宇宙中卻存在著追尋意義的生命，這不能不說也是一種奇跡。

除了生存的本能，事業(yè)、財(cái)富、成就、名譽(yù)、地位、愛情、家庭、精神，在現(xiàn)實(shí)中每個(gè)人有著不同的追求，無關(guān)世俗對錯(cuò)，因?yàn)檫@些能滿足我們內(nèi)心深層次的需求：證明我是誰，我存在著。

但是正因?yàn)檫@些需求，或者說欲望，艱難、疲憊、恐懼、哀傷、痛苦又彌漫在生命中，有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)覆蓋了生命中體驗(yàn)到的快樂。生命的本身是絢爛的，但是對于人類來說，不管是生命的誕生，還是生命的過程，還是生命的最終消亡，“苦”似乎貫穿了人類生命的整個(gè)過程。

那么，該如何去度過有限的人生？該如何去探尋自我？該如何更深刻地去理解生命？該如何去完成靈性的成長？該如何在生命終結(jié)時(shí)坦然逝去？該如何去完成生命的華美轉(zhuǎn)身？

死亡是生命的另一面，生命活著，死亡也如影子一般，如影隨形的伴隨在我們生活中的每一刻，每一次挫折，每一次自責(zé)，每一份病痛與不幸，每一份恐懼、仇恨、不滿、匱乏，甚至是非常普通的無聊、浪費(fèi)、迷茫，都能從中看到死亡透出的笑臉，充斥在我們的生活、工作、感情、心靈中。而我們活著，意義在何方？目的在何方？我們所要尋找的答案在何方？

生與死真的是互相對抗，而不能成為互相支持的力量嗎？在這種對抗中，我們真的能找到生命的意義和真諦嗎？

人對生活與生命的探索，有被動等待、思考、體驗(yàn)等幾種途徑。在生活中，有的人依賴被動等待的方式，有的人過于依賴思考，依賴人類文化所建構(gòu)的知識、觀念、心靈意識，這些內(nèi)容總是會障礙我們的眼睛，關(guān)于什么是死亡這個(gè)問題，我們完全可以通過模擬體驗(yàn)來親自回答，而結(jié)果也往往是出乎意料的。

“死亡體驗(yàn)”為您提供了由您自己親自來探索這些問題的途徑，來發(fā)現(xiàn)問題的答案，發(fā)現(xiàn)出乎預(yù)料的真相，獲得更全面的生命體驗(yàn)。

生命是神奇的，我們活著，對生命往往是用而不知，因此我們的生活常被許多并不重要的事情占據(jù)，體驗(yàn)死亡，并不是為了向死亡妥協(xié)，而是為了更全面的認(rèn)識生命。

二、“死亡體驗(yàn)”的過程是怎樣的？

“沉船—死亡體驗(yàn)”從早上9點(diǎn)開始，到晚上11點(diǎn)結(jié)束，包含：

（1） 了解體驗(yàn)活動 快樂享受生活

通過情景體驗(yàn)（Life Game），模擬體驗(yàn)人生的酸甜苦辣。

（2）生命倒計(jì)時(shí)部分。

體驗(yàn)沉船游戲，當(dāng)生命進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，死亡很快就會到來了，而我們還有生活、交往的任務(wù)需要完成，在這種情況下，你是否好奇你將會如何面對呢？如何感受、行動、體驗(yàn)?zāi)兀?/span>

你是否好奇過，災(zāi)難正在發(fā)生，船撞上了浮冰，確定無法逃生，幾個(gè)小時(shí)后就將沉沒，救援隊(duì)來了之后也只能帶走尸體和遺書，這確定是一條不歸路，葬禮正在等著我們，此種情況下，你將會如何面對呢？是鎮(zhèn)定的若無其事，還是逃避、否認(rèn)，還是沉浸在悔恨、回憶之中？如果你是一個(gè)英勇的革命者，決定幾個(gè)小時(shí)之后英勇獻(xiàn)身，當(dāng)你下了這個(gè)決心，你是否好奇你此時(shí)會是什么樣的心情？

　　（3）死亡降臨部分。

　　接下來就進(jìn)入了模擬葬禮的部分。當(dāng)離死亡的時(shí)間越來越近，離與這個(gè)世界分離只剩下很少的時(shí)間，這么珍貴的時(shí)間，也許你也不會再有心思去做什么事情了，體驗(yàn)者將用這最后的寶貴時(shí)間進(jìn)行冥想，感悟生命，并在心中默默的向世界傾訴和道別。

我們將通過一些環(huán)節(jié)，使您體驗(yàn)到從未經(jīng)歷過的徹底的與世界的分離，體驗(yàn)者將會在這個(gè)過程中體驗(yàn)和反觀生死的意義，觸摸超越生死的奧義。整個(gè)過程中，你會怎么回想和總結(jié)你的人生？想了解這個(gè)時(shí)候的自己嗎？想了解更真實(shí)的自己嗎？也許你在心里也做過許多假設(shè)，假設(shè)死亡來臨時(shí)自己可能會如何面對，但事實(shí)常常是會出乎人的預(yù)料的。

（4）個(gè)人分享環(huán)節(jié)。

模擬葬禮結(jié)束后，參與者重新回到現(xiàn)實(shí)中，然后會進(jìn)入與大家深入溝通、探討與分享的階段。

在“死亡體驗(yàn)”的過程中，參與者可能會對生活與生命形成新的領(lǐng)悟，對自己的未來產(chǎn)生新的暢想。

三、“死亡體驗(yàn)”具體能給人帶來什么幫助？

1、死亡是一條河流。

2、生命也是一條小河，“死亡體驗(yàn)”是自我審視的過程。

　　3、“死亡體驗(yàn)”是心靈的瑜伽

　　4、“死亡體驗(yàn)”如同學(xué)習(xí)游泳。

5、“死亡體驗(yàn)”有助于人回歸當(dāng)下。

6、“死亡體驗(yàn)”能夠成為一次療愈。

7、“死亡體驗(yàn)”是種下一個(gè)新生種子。

　　8、“死亡體驗(yàn)”能帶來自由與變化。是變化重生。

9、“死亡體驗(yàn)”能使人返歸本真。

 　 10、珍視和領(lǐng)悟生命真諦。

附：

沉船游戲

目的：直面生命課題，呈現(xiàn)危急時(shí)刻學(xué)員各自的價(jià)值心態(tài)，在活動中深刻體驗(yàn)生命和付出的意義，反思親情，珍視生命。

游戲?qū)耄阂魳?/span>

人員與場地：30-50人，著裝休閑；助教4人；室內(nèi)，全場燈光較暗，椅子以開口馬蹄形擺在場地中央。

游戲道具：生命牌（保證每個(gè)組員6張）；背景音樂；多媒體設(shè)備。

音樂：

①　《我心永恒》、

②　《班得瑞》32 碟13 首

③　《印第安夢幻》69 碟1 首

④　《歡之源》27 碟12 首

⑤　《班得瑞》32 碟1 首

⑥　《微笑》64 碟9 首

⑦　《快樂夢境》27 碟9 首

⑧　《雷雨聲》27 碟6 首

⑨　《神秘園》2 碟9 首

⑩　《神秘園》2 碟12 首

?　《希望之翼》65 碟1 首

規(guī)則與程序

一、催眠引導(dǎo)

“蹦！?。。?！（<雷雨聲音效響起>）突然，一聲巨響過后，四周響起了刺耳的警報(bào)聲——這艘船遇到了巨大的海難，輪船被撞裂了！海水洶涌地涌進(jìn)船艙，船馬上就要沉沒了！（……趕快起來，趕快起來，急切，緊張的語氣），     坐好，坐好，    船，很快就要沉了，而船上只有一艘能承載6個(gè)人的救生艇，現(xiàn)在全船只有6個(gè)人可以離開這里，其他所有的人都沒有生還的機(jī)會了。  

（電閃雷鳴），游艇眼看就要沉沒了，而救生艇只能上六個(gè)人，其他人必須死亡。

二、生與死的抉擇

接下來，每個(gè)人有20秒時(shí)間，輪番上臺，說明自己的生命宣言，內(nèi)容包括3個(gè)方面：

1、我是誰？

2、自己要不要上救生艇？

3、你上救生艇的理由是什么？

     導(dǎo)師：提醒，提醒，還沒到20秒，還有5秒。（是真話嗎？你想回避嗎？》你真的那么弱小嗎？你要做大英雄嗎？要活的人等等）

    助教：一人記錄發(fā)表意見的總?cè)藬?shù)；一人記錄上船人數(shù)；一人記錄不上船人數(shù)；一人報(bào)時(shí)。

三、為生命投票

    輪船即將沉沒了，只有6個(gè)人能夠上救生艇，只有6個(gè)人有生還的機(jī)會，我們會把生的機(jī)會給誰呢？我們自己當(dāng)然想活著回去，我們的親人還在等著我們，我們還有許許多多沒有實(shí)現(xiàn)的夢想，我們還對自己的未來充滿向往。怎么辦？只有6個(gè)人有生還的機(jī)會，面對生命的抉擇，讓我們?yōu)樯镀保?/span>

     所有站成馬蹄型，從一端開始，依次走過每個(gè)人。為保證時(shí)間，第一人走過5人之后，第二個(gè)人可以開始，第二個(gè)人走過5人之后，第三個(gè)人可以開始，以此類推。

2、每個(gè)人6張生存牌，代表登上救生艇的6個(gè)求生機(jī)會，沿著順時(shí)針方向，依次站在下一個(gè)人面前，近距離地注視著他的眼睛，接著做出自己的選擇。

3、根據(jù)你對生命的理解，你認(rèn)定要將一個(gè)生的機(jī)會給某個(gè)人，請你首先大聲叫出他的名字，然后大聲告訴他：“×××，我愿意把生的機(jī)會給你。”并把一張生命牌給他。而后，雙方可以用一種身體姿勢表達(dá)溝通，不許說話。

4、如果不能把生的機(jī)會留給前面這個(gè)人，你可以選擇任何不帶有傷害性的身體動作做出表達(dá)，雙方各說一句話（只說一句），走向下一個(gè)人。就這樣，直到走過最后一個(gè)人。

5、你可以給自己一個(gè)生的機(jī)會，也可以不留，但不可以把別人給你的機(jī)會再轉(zhuǎn)給別人，直到最后回到自己的座位。

6、全場燈光調(diào)暗。

7、助教陪伴在每一個(gè)人發(fā)牌人的旁邊一起走，陪伴他們注視著前面人的眼睛，說出選擇，做出動作。

四、生還與離別

1、大家在自己的座位坐下，閉上眼睛。導(dǎo)師說：“現(xiàn)在誰能生，誰必須放棄生的機(jī)會，已經(jīng)有了定論，請你們睜開眼睛，數(shù)清楚手里掌握的生命牌?！保▓鲋醒敕?把椅子）

2、現(xiàn)在，請手里一張牌都沒有的人走出來，圍坐在場中間已經(jīng)擺放好的6把椅子周圍?！澳銈儧]有生存的機(jī)會了，你們即將隨輪船一起沉沒，生命即將遠(yuǎn)離你，此時(shí)此刻，你最想誰？你最想說什么？坐下來，想一想，好好想一想！”

3、緊接著是僅有1張、2張、3張牌的人走出來……圈圈圍坐在救生艇（6把椅子）的周圍，彼此保持較寬松的距離?！坝腥税焉臋C(jī)會給了你，你一定很感激他，但是，很遺憾，生的機(jī)會太有限了，只有6個(gè)。你也即將隨輪船一起沉沒，同希望你生的人一起死亡，你想到了什么？坐下來，想一想，好好想一想！”

4、當(dāng)會場外圍剩下的人越來越少（8—9）個(gè)的時(shí)候，導(dǎo)師問剩下的人得票數(shù)，直至篩選到剩下的6個(gè)人。“生的機(jī)會正向你們招手，你們心里平靜嗎？當(dāng)越來越多的同行者即將離你而去，有很多人把生的機(jī)會給了你，自己卻選擇了死亡，你想到了什么？坐下來，想一想，好好想一想！”

5、我看到了，有的人最初手里有很多牌，得到很多生的機(jī)會，但你全部留給了別人，“別人這樣看重你所代表的生命價(jià)值，這么多人把生的機(jī)會留給你，而你又放棄了，為什么？你怕自己不能承受嗎？你出于感激而放棄嗎？你有什么特別的想法嗎？我很想知道你內(nèi)心的故事?！敝钡绞?個(gè)人為止。

6“現(xiàn)在，讓我們看清楚剩下的6個(gè)人，他們是大家認(rèn)為最值得活下來的人，他們身上代表了什么？寄托了什么？反映了什么？擁有了什么？代表了大家對生命價(jià)值怎樣的期待？”

7、請即將生還的6個(gè)人上救生艇（場地中央的6把椅子），請你們坐好，海浪隨時(shí)可能打來，環(huán)境極其惡劣，你們要相依為命了，你們要彼此照應(yīng)了。但我知道你們走得并不輕松，你們的心中充滿懷念，你們的心中充滿悲哀，你們的心中滿是惦念。請你們看看地上的人，他們是你的朋友，是把生的機(jī)會給你的人，是對你有托付的人，是對你充滿期待的人，請每一位生還者留言。

8、要求并鼓勵(lì)坐在椅子上的6個(gè)人，對著地上的人發(fā)表感言，表達(dá)留言。

五、最后的道別

請大家閉上眼睛，努力讓自己沉下來，靜靜地聽。

救生艇慢慢地離開了你們……

周末的晚上，你的家人正在家中守候，等著遠(yuǎn)航的你早日歸來。這時(shí)候突然聽到新聞里傳出了遠(yuǎn)去的輪船遭遇海難的消息，全船的人都死了。他們不敢相信聽到的這一切，一遍又一遍，不停地打電話去查問去打聽，想知道還有沒有更多的生還者，想知道你是不是還活著。當(dāng)聽說救生艇就快靠岸的時(shí)候，他們不顧一切地發(fā)瘋一樣向碼頭跑去，他們眼巴巴地看著，剛剛靠岸的救生艇，抬下來的第一個(gè)人，不是你，第二個(gè)人不是你……第五個(gè)人、第六個(gè)人還不是你。此刻，你能想象他們悲痛欲絕的心情嗎？

生死抉擇的時(shí)間只有20秒，無論您選擇生還還是選擇死，你想到親人了嗎？你想到活著的人會怎樣的感受？你如何安撫你的親人？

為生命投票的20秒鐘，當(dāng)你走過每個(gè)人面前，為生死而掙扎，為留與設(shè)而痛苦，你想到生命的意義嗎？也許你走過了20年、30年、40年，過往的一切，你的生命充實(shí)嗎？你對自己感到踏實(shí)嗎？你想堅(jiān)持什么？你想改變什么？你是否意識到，從你出生的那一刻起，生命便不再是你自己的事情，生命使我們與許多人息息相關(guān)，生命成為紐帶，成為我們與人聯(lián)結(jié)的紐帶。

現(xiàn)在，大船馬上就要徹底沉沒了，還有一分鐘，救生艇也要離開了，只有一分鐘，請您留下給親人的最后的話語，托付給救生艇上的六個(gè)人，不知道你會以何種方式，保持你與親人的聯(lián)結(jié)？——