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壓力與情緒管理

主講老師: 鄭日昌 鄭日昌

主講師資:鄭日昌

課時安排: 1-2天
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 壓力的來源不外乎工作,人際,生活(家庭、情感、親子關系、朋友、中年危機)、以及災難(包括疫情、地震、絕癥、各種交通事故)等等。
內訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-11-06 15:02

課程簡介

    壓力是現代社會人們最普遍的心理和情緒上的體驗。壓力存在于社會生活的各個方面,人人都經歷過。它不僅影響著人們的心理健康,也危害著人們的身體健康。本課程中,主講人全面深入地闡述了壓力的來源、表現及危害,壓力應對的方式方法以及情緒的管理、放松和調節(jié)的主要途徑,并講授了了放松訓練、自信心訓練的具體方法,具有科學性和實用性。

課程提綱

一、壓力、情緒與健康

        1.壓力來源

        2.壓力大的原因

        3.應激反應

        4.職業(yè)倦怠

二、情緒管理與疏導

        1.情緒管理

        2.心理調節(jié)術

三、理智駕馭情感

        1.三思制怒法

        2.理性情緒療法

        3.非理性認知

        4.辯證認知

 
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