主講老師: | 李昭瑢 | |
課時安排: | 1天/6小時 | |
學(xué)習(xí)費用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | ?改變心態(tài)是釋放壓力最好的方法,找到正確的人生觀,一切壓力自會成為成長的推動者。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2023-12-28 12:52 |
課程目的:
n 充分了解自己面臨的壓力來源,客觀評估自我壓力等級
n 有效地應(yīng)對壓力、學(xué)習(xí)壓力的釋放與管理
n 教導(dǎo)學(xué)員超越壓力源
簡要大綱:
一、 情緒管理的基本概念
1. 了解自己的情緒
2. 管理自己的情緒
3. 自我激勵創(chuàng)造
4. 認(rèn)識他人情緒
5. 管理人際關(guān)系
二、 情緒管理的要素
1. 人己關(guān)系
2. 人群關(guān)系
3. 人物關(guān)系
4. 人天關(guān)系
三、 壓力來源的因素
1. 悲觀因素
2. 局部因素
3. 負(fù)向因素
4. 習(xí)慣因素
5. 主觀因素
四、 阻礙壓力管理發(fā)展的因素
1. 堅持完美主義
2. 堅持本位主義
3. 堅持現(xiàn)實主義
4. 堅持機械主義
5. 堅持永恒主義
五、 培養(yǎng)圓融人際關(guān)系的基本原則
1. 不說破原則
2. 不執(zhí)著原則
3. 不計較原則
4. 不比較原則
六、 成功壓力管理處的七項修煉
1. 「一心」:一心一境
2. 「二隨」:隨緣不隨性、用心不用力
3. 「三好」:做好事、說好話、存好心
4. 「四凡」:凡事往好處想、凡事向正面想、凡事替別人想、凡事朝樂觀想
5. 「五養(yǎng)」:生活要規(guī)律調(diào)養(yǎng)、身體要保養(yǎng)、心理要修養(yǎng)、靈性要培養(yǎng)、飲食要營養(yǎng)
6. 「六有」:眼中有淚、耳中有聲、鼻中有味、舌中有覺、身中有感、意中有愛
7. 「七放」:放慢腳步、放松心情、放低姿態(tài)、放寬心胸、放廣視野、放大情愛、放長時空
七、 成功壓力管理的行動策略
1. 用欣賞眼光看世界/打開心靈視野
2. 逆向思考反向操作/突破習(xí)慣思考
3. 發(fā)揮蓮花柔軟精神/保持身心平衡
4. 善用幽默風(fēng)趣技巧/轉(zhuǎn)換心智模式
5. 尋求社會支
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