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高效能時間與精力管理

主講老師: 唐宏亮 唐宏亮

主講師資:唐宏亮

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 項目管理是確保項目從啟動到結(jié)束各階段順利進(jìn)行的系統(tǒng)性工作。它涉及目標(biāo)的設(shè)定、資源的調(diào)配、進(jìn)度的控制以及風(fēng)險的評估與應(yīng)對。優(yōu)秀的項目管理者能夠全面把握項目全局,協(xié)調(diào)各方資源,確保項目按時、按質(zhì)、按預(yù)算完成。他們擅長制定詳細(xì)的項目計劃,并通過有效的溝通和協(xié)調(diào),推動團(tuán)隊成員共同努力,實現(xiàn)項目目標(biāo)。同時,項目管理者還需具備靈活應(yīng)對變化的能力,及時調(diào)整項目策略,確保項目的順利進(jìn)行。通過科學(xué)規(guī)范的項目管理,能夠提升組織效率,降低項目風(fēng)險,為企業(yè)創(chuàng)造更多價值。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-04-03 16:09


課程背景

明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。

高質(zhì)量的生活,從高效能的時間與精力管理開始。但時間就像手中的沙,怎么都抓不住,悄悄地流。逝于指縫。

VUCA世代,職場越來越繁雜,富有挑戰(zhàn),我們在紛繁復(fù)雜的環(huán)境中逐漸迷失方向,如何提高個人的時間和精力管理對職場效率至關(guān)重要。

但時間是不可能被管理的,它只會以自己的速度。流逝,不受外界任何因素的影響,所以我們無法。管理時間,而是管理我們自己,從而更合理的利用時間。

通過本課程的學(xué)習(xí),我們能更深刻意識到時間的特征,掌握高效利用時間的常見方法和技巧:明確目標(biāo),拒絕拖延,集中精力......從而提高我們的效率,成為一個高效能人士。

課程特色】

課程給方法,確保培訓(xùn)有“干貨”;
課程所采用的案例、場景均從工作實際出發(fā),確保培訓(xùn)內(nèi)容接地氣;
授課過程充分考慮成人學(xué)習(xí)特點(diǎn),在授課技巧上善用案例分析、視頻教學(xué)等手段,確保培訓(xùn)有趣;簡單、實用、落地、系統(tǒng),通用課程不限行業(yè)。

【課程對象

各部門經(jīng)理、主管、高潛人員、辦公室、銷售、行政、財務(wù),人資等協(xié)調(diào)人員

【課程收益】
正確認(rèn)識時間和精力管理,加深理解時間管理的3個關(guān)鍵認(rèn)知

意識是先決條件目標(biāo)設(shè)定是第一步、選擇是難點(diǎn)與核心

掌握高效利用時間的常見方法和技巧

基于目標(biāo)制定計劃,用好任務(wù)清單

ABCDE法確定事項優(yōu)先次序

理解拖延是時間管理的大敵,掌握克服拖延的方法

清理頭腦和生活中的雜亂,擁有一顆似水之心

集中精力,時刻保持緊迫感

創(chuàng)造更多可利用的時間

養(yǎng)成積極主動的好習(xí)慣,成為一個高效能人士

【課程時長】16小時

 

課程大綱

模塊一時間的3個關(guān)鍵認(rèn)知

第一講意識是時間管理的先決條件

案例演示你的一生還有多少時間才能創(chuàng)造價值?

一、時間相對論

吸干時間和精力的水蛭

我們對時間的感覺取決于當(dāng)在做什么

感覺時間飛短就是激情所在

二、時間自我意識的作用

了解構(gòu)成,找到“省時點(diǎn)”

培養(yǎng)“時間量化”的習(xí)慣

意識到時間是轉(zhuǎn)瞬即逝的寶貴資產(chǎn)

三、記錄時間的開銷習(xí)

找到時間浪費(fèi)點(diǎn)

個人練習(xí)剛剛過去的48小時你的時間是怎么分配的?

第二講目標(biāo)設(shè)定是時間管理的第一步

一、你的目標(biāo)在哪里,你的收獲就在那里

二、設(shè)定并實現(xiàn)目標(biāo)的7個步驟

明確目的、寫下來、目標(biāo)量化、列清單定計劃、馬上行動持續(xù)推進(jìn)

個人練習(xí)列出你明年最想實現(xiàn)的5個目標(biāo),從中挑出一個最想實現(xiàn)的

第三講選擇是難點(diǎn),也是時間管理的核心

視頻導(dǎo)入你的人生是先放大石頭還是沙子?

一、如果把所有時間都浪費(fèi)到瑣事上面,那么就沒有時間去做真正重要的事了

二、長期收益觀念

成功人士嚴(yán)守長期收益觀念

用長期收益確定工作優(yōu)先級

三、如何找到能帶來長期收益的事情時間管理矩陣

四、強(qiáng)迫效率法則時間有限,任何人都無法做完所有的事情

個人練習(xí)列出你明年最想實現(xiàn)的5個目標(biāo);并從中挑出最重要的一個

 

模塊二高效利用時間

第一講清空大腦,釋放壓力-魔幻任務(wù)清單

一、大腦的工作原理

二、GTD-拒絕雜亂,讓你心如止水

GTD核心理念解放大腦,提高效率

GTD的作用原理收集→判斷→整理→復(fù)查→執(zhí)行

工具信息判斷與整理流程圖 

三、成為GTDer

GTD的日常注意事項

GTD崩潰時的應(yīng)對

個人練習(xí)結(jié)合本周要做的事項,按GTD標(biāo)準(zhǔn)分類處理

第二講制定計劃,明確順序-ABCDE法

一、計劃帶來成功

二、行動之前制定計劃

三、月計劃、周計劃示例

四、日計劃魔幻任務(wù)清單

五、過分計劃也會讓事情走向反面

六、用ABCDE法確定事項優(yōu)先次序

七、周計劃和月計劃同樣適用ABCDE法

八、培養(yǎng)自己先處理標(biāo)記為A-1的任務(wù)的習(xí)慣

個人練習(xí)回顧你的工作計劃,在每一項任務(wù)前標(biāo)上A、B、C、DE

第三講拒絕拖延,馬上行動-番茄工作法

一、帕金森法則

二、拖延來自于物理法則--慣性

三、克服拖延

開始行動、任務(wù)分解、設(shè)定最后期限自我激勵、絕對誠實激發(fā)動能

四、番茄工作法

個人統(tǒng)習(xí)重新評估工作并果斷放棄不重要事項

第四講集中精力,專注高效一次只做一件事

一、保持專注能激發(fā)最大能量

二、雜亂破壞生產(chǎn)力

三、單獨(dú)處理每一項任務(wù)

四、批處理任務(wù)

五、一旦開始,全力以赴

六、擁抱心流-培養(yǎng)緊迫感

七、學(xué)會說不

八、自律是關(guān)鍵

個人練習(xí)從現(xiàn)在開始培養(yǎng)緊迫感

第五講杜絕浪費(fèi),創(chuàng)造時間-保持精力充沛

一、堅定信念,時間無處不在

二、杜絕浪費(fèi)時間

三、保持精力充沛

四、早起/睡前半小時

五、你可以“買”時間

第六講積極主動,養(yǎng)成習(xí)慣-成為高效能人士

一、真正決定我們?nèi)松氖橇?xí)慣

二、社會之境

三、積極主動

不放棄自己的選擇權(quán)

把精方放在影響圈

從語言、思維、行動開始改變


 
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