覺察.反思

                            覺察.反思

             洞察心靈，提升覺知，生命是一場創(chuàng)意之旅?。?！

一、課程背景

    我們所說的“反思”，就是“內(nèi)省”，是指向內(nèi)看自己，檢視自己。為什么我們要檢視自己？為了提升，為了轉(zhuǎn)變，為了改善。你內(nèi)省是為了成為什么人，否則你是不會沉溺于內(nèi)省的。如果沒有改善、轉(zhuǎn)變、成為什么的欲望，你是不會去審視你自己的。顯然那就是內(nèi)省的原因所在。

覺察是不作譴責地觀察。覺察帶來領(lǐng)悟，因為覺察當中沒有譴責或認同，而只有默默地觀察。如果我想了解什么，我就必須觀察，必須不批評，不譴責，不從中追求快樂或避開不快樂。必須只有對事實的默默觀察。沒有目的，只有應(yīng)事而觀。如果存在譴責、認同或辯護，那種觀察及其帶來的領(lǐng)悟就會戛然而止。

內(nèi)省是自我提升，因此內(nèi)省是自我中心的。覺察并非自我提升。相反，它是自我的終結(jié)，“我”的終結(jié)，也終結(jié)了它全部特有的個性、記憶、需要和追求。在內(nèi)省當中存在認同和譴責。在覺察當中不存在譴責或認同；因此也不存在自我提升。這兩者有著天壤之別。

二、課程收益

n 共享生命之美｜滋養(yǎng)內(nèi)心的力量；

n 保持獨立精神｜對自由一探究竟；

n 掌握覺察與反思區(qū)別，提升情商領(lǐng)導(dǎo)力，大量工具在課堂上練習(xí)，進而明心見性；

n 豐富的管理工具和領(lǐng)導(dǎo)力提升的工具，可以游刃有余的運用真實工作中；

三、授課方式

      講解+引導(dǎo)+教練+體驗游戲+繪畫+靜坐冥想+舞蹈+話劇+反思與表達等多種方式混合

四、注意事項

1、衣著休閑寬松，平底鞋；2、有抑郁癥或者精神失常的人拒絕參加；

五、課程大綱

（一）認識覺察與反思定義

1、工具-約哈里窗

      方式：游戲體驗   

      講解+引導(dǎo)+反饋

2、認識3級聆聽

1對1體驗：以自我為中心的聆聽

1對1體驗：以他人為中心的聆聽

練習(xí)：區(qū)分事實與判斷

（二）覺察與反思的蓮花模型

       放下、尊重、參與

       連接、接納、享受

（三）覺察與反思的八個維度

  授課工具：繪制生命之花

       維度1：自我實現(xiàn)

       維度2：職業(yè)發(fā)展

       維度3：財務(wù)狀況

       維度4：社交情況

       維度5：家庭和諧

       維度6：身心健康

       維度7：休閑娛樂

       維度8：個人成長  

（四）覺察與反思，提情緒管理技能                  

1、體驗：自我覺察和反思

2、認識：沖突的根源

3、覺察：沖突來自對他人的期待

4、自我覺察能力訓(xùn)練，提升情商能力

l 1對1教練：覺察日記

l 發(fā)現(xiàn)自己的卓越性

l 愛的中心練習(xí)

5、行動計劃：中心練習(xí)+覺察日記

（五）運用4P溝通策略，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

      1、認識4P風(fēng)格

互動：快速提問法識別4P

2、學(xué)習(xí)4P能量測試法

3、找出自我風(fēng)格矩陣

l 畫出我的4P風(fēng)格矩陣

l 找出自我溝通風(fēng)格

l 我的長期與短處

l 游戲：4P的偏好

4、4P與DISC

5、用4P策略與進行360°溝通，建立和諧的人際關(guān)系

l 用4P策略與上司對話

l 用4P策略與同僚合作

l 用4P策略服務(wù)外面客戶

6、行動計劃：

l 什么行動讓下屬的長處開心

l 什么行動讓下屬的短處開心

l 行動：致***的一封信

（六）績效跟進式溝通，激發(fā)下屬工作潛能

1、SMART目標設(shè)定工具

2、CUP目標檢測工具

l 哈佛大學(xué)研究成果：60%與65%的實現(xiàn)可能性

l CUP的計算公式

l 提升目標實現(xiàn)的可能性策略

l 體驗：CUP工具

l 1對1教練：CUP目標檢測法

3、6L目標價值提升法

u 6L在績效跟進中的應(yīng)用

u 體驗：6L提升目標的價值度

u 1對1練習(xí)：6L目標價值提升工具

4、5R+CUP+6L績效跟進系統(tǒng)

體驗：5R+CUP+6L案例

行動計劃：熟練應(yīng)用5R+CUP+6L工具