返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適

【課程目標(biāo)】現(xiàn)在面臨返崗復(fù)工

1.   您心理有擔(dān)心和焦慮嗎？

2.   當(dāng)自己不得不走出家門時(shí)，您心里有恐慌嗎？

3.   看到有人打噴嚏，您會(huì)有擔(dān)心自己被感染嗎？

4.   可能需要坐公交，您總覺(jué)得防護(hù)做的不夠？

5.   您坐在有中央空調(diào)的辦公室里，有沒(méi)有覺(jué)得有風(fēng)險(xiǎn)？

6.   病毒是如何突破我們身體的保護(hù)的？

7.   返崗復(fù)工我們?cè)撊绾巫龊梅酪咝l(wèi)生？

本課程帶領(lǐng)您學(xué)習(xí)一些面對(duì)返崗復(fù)工調(diào)適心態(tài)及防護(hù)的方法和技巧。

【課程收益】

1.   了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法

2.   掌握六個(gè)調(diào)適心態(tài)的策略

3.   掌握精力管理管理策略

4.   掌握外出防護(hù)策略

【課程時(shí)長(zhǎng)】1.5小時(shí)

【授課方式】線上授課+答疑

【課程大綱】

第一節(jié)：心理狀態(tài)測(cè)試

1.  心理狀態(tài)自測(cè)

2.  疫情下的心理狀態(tài)分類

3.  引起心理應(yīng)激的原因

（1）三個(gè)內(nèi)因

（2）6個(gè)外因

第二節(jié)：心理狀態(tài)調(diào)適策略

1. 行動(dòng)調(diào)適技巧

2. 焦慮情緒管理三技巧

3. 表象訓(xùn)練技巧

4. 建立家庭情感支持技巧

5. 運(yùn)動(dòng)減壓技巧

6. 求助專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T

第三節(jié)：精力管理管理策略

1.   精力段管理

2.   健康的飲食

3.   適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

4.   建立正向的思維

5.   正念冥想+積極的自我對(duì)話

第四節(jié)：外出防疫衛(wèi)生流程

1.  病毒是如何突破身體防線的

2.   外出注意事項(xiàng)

3.   辦公室注意事項(xiàng)

4.   飯廳注意事項(xiàng)

5.   公共區(qū)域注意事項(xiàng)

結(jié)束語(yǔ)：戰(zhàn)勝自己比戰(zhàn)勝疫情更重要！

張礫勻簡(jiǎn)介：

         ——資深員工心理素質(zhì)提升專家

?北京醫(yī)師協(xié)會(huì)全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)成員

?中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事

?兒基會(huì)美麗心靈項(xiàng)目心理專家

?國(guó)家二級(jí)心理師

?高級(jí)私人心理顧問(wèn)

近年來(lái)，張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo)，咨詢時(shí)長(zhǎng)超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。

2013年至今，張老師在世健聯(lián)健商醫(yī)學(xué)研究院擔(dān)任《健康管理師》課程心理健康特聘導(dǎo)師，輔導(dǎo)健康管理師學(xué)員超過(guò)10萬(wàn)人。