| 主講老師： | 朱世勇 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 職業(yè)技能是指個體在特定職業(yè)領(lǐng)域中，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐所獲得的專業(yè)技能和知識。這些技能和知識是從事特定職業(yè)所必需的，能夠幫助個體高效、準(zhǔn)確地完成工作任務(wù)。職業(yè)技能的獲得通常需要經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，包括理論知識和實(shí)際操作兩個方面。隨著社會和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，職業(yè)技能的種類和要求也在不斷變化。為了適應(yīng)這種變化，個體需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的職業(yè)技能，以保持在職場中的競爭力。同時，職業(yè)技能也是衡量一個國家勞動力素質(zhì)的重要指標(biāo)，對于國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展具有重要意義。因此，培養(yǎng)和提高職業(yè)技能是每個人都需要重視和努力的方向。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-01-18 15:21 |
【課程設(shè)置】
?適合對象：企業(yè)管理者及員工
?人數(shù)要求：50人左右
?培訓(xùn)形式：互動體驗(yàn)式工作坊
?課程時間：2小時
?授課方式：理論講解、心理測評、心理操作、學(xué)員演練、現(xiàn)場模擬
【課程收益】
?學(xué)會職場減壓具體操作技術(shù)
?掌握個人職業(yè)生涯曲線圖，了解自身在每個階段的職業(yè)處境
?建立情緒平和的工作團(tuán)隊(duì)，提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)凝聚力
?以心理學(xué)的角度提升您的減壓技能
【課程大綱】
認(rèn)識壓力
1.壓力測評
–壓力心理測試圖，直觀檢測個人壓力程度，壓力越大圖片轉(zhuǎn)動越快
–壓力心理測試題，直觀檢測個人壓力分?jǐn)?shù)，不同壓力階段的結(jié)果和建議
2.什么是壓力
–壓力是做出選擇或改變時的個人感受
–壓力是對未知事件悲觀解釋的結(jié)果
–壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭
–壓力是面臨威脅時的本能反應(yīng)
3.壓力的意義
–壓力給生活帶來樂趣
–井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄
4.壓力的認(rèn)知和覺察
–壓力的生理信號
–壓力的心理信號
–壓力的行為信號
–如何覺察自己和身邊人的壓力
5.壓力的來源
–心理意象快速測試
–壓力的四種來源
6.ASP理論
–壓力與工作績效的關(guān)系
–制定個人的壓力管理目標(biāo)
–ASP理論
7.職業(yè)生涯曲線圖
–不同職業(yè)階段的壓力管理
–個人職業(yè)的資產(chǎn)負(fù)債表概況
第二部分：釋放壓力
1.減壓方式的強(qiáng)度
–運(yùn)動：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度運(yùn)動類型
–電影：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度電影類型
–音樂：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度音樂類型
–游戲：低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度游戲類型
2.音樂舞蹈減壓
–邁克爾·杰克遜音樂舞蹈解析
–節(jié)奏與連結(jié)
第三部分：轉(zhuǎn)化壓力
1.壓力的三維模型
–強(qiáng)度
–周期
–數(shù)量
2.壓力的四種類型
–繁瑣型
–持久型
–突發(fā)型
–嚴(yán)重型
3.運(yùn)用潛意識的力量
–冰山理論——意識與潛意識
–潛意識的特點(diǎn)——潛意識是意識的三萬倍、潛意識只認(rèn)識畫面、潛意識不能分辨現(xiàn)實(shí)和想象
–人的四種心理狀態(tài)
–集體減壓并現(xiàn)場驗(yàn)證效果
第四部分：身心靈修養(yǎng)
1．敲小魚際方法提升
–右手敲擊左手小魚際
–左氣右血
2．健腦操提升
–健腦操簡單三步驟
–左右腦平衡發(fā)展
3．學(xué)會自我快速恢復(fù)精力
–放松深呼吸
–溝通潛意識（畫面數(shù)數(shù)法）
–正面的暗示（手指計(jì)數(shù)法）
–潛意識
–現(xiàn)場自我
4．EFT壓力情緒釋放技術(shù)
–EFT壓力情緒釋放技術(shù)
–現(xiàn)場操作
5．六字訣
–病由心生，《藥經(jīng)》“怒傷肝，悲傷肺，喜傷心，恐傷腎，憂傷脾”
–六個身體部位對應(yīng)的情緒
–六字訣具體操作方法
6．陰陽平衡與五行平衡
–陰陽平衡——關(guān)系陰陽平衡
–五行平衡——衣食五行平衡、五指診斷法、關(guān)系五行結(jié)構(gòu)圖
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