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領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué):正念領(lǐng)導(dǎo)力助力領(lǐng)導(dǎo)者更卓越 --卓越領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)在修煉

主講老師: 彭遠(yuǎn)軍 彭遠(yuǎn)軍

主講師資:彭遠(yuǎn)軍

課時(shí)安排: 2天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 正念(mindfulness),即為其解決之道,可以幫助領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)揮內(nèi)心的自在空間。在面對(duì)各種沖突及管理事務(wù)時(shí),能以更冷靜、有創(chuàng)意和人性化的方式來(lái)應(yīng)對(duì),而非處于壓力狀態(tài)下的本能應(yīng)激反應(yīng)模式。正念可以幫助領(lǐng)導(dǎo)者通過(guò)對(duì)心智模式的訓(xùn)練,提升專(zhuān)注力,讓心智更清明,充分發(fā)揮其創(chuàng)造力,發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)者內(nèi)在的心理能量。
內(nèi)訓(xùn)課程分類(lèi): 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo) | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2022-11-15 19:02

課程背景:

如果我們不專(zhuān)注培育正念,就是在培育失念。”——喬·卡巴金Jon Kabat Zinn博士

作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者,不僅需要擁有管理團(tuán)隊(duì)的無(wú)數(shù)技能,還需要擁有持續(xù)燃燒的激情。然而,長(zhǎng)時(shí)間的加班、不斷處理團(tuán)隊(duì)的沖突、繁重的工作任務(wù),難免讓領(lǐng)導(dǎo)者處于一種身心俱疲,應(yīng)接不暇而疲于奔命的狀態(tài)。這極大地限制和影響了領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)于團(tuán)隊(duì)管理能力的發(fā)揮,讓人無(wú)法把精神集中于最為重要的事務(wù)上,沒(méi)有真正發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)有的特長(zhǎng)。

研究顯示:我們?cè)?7%的時(shí)間里會(huì)心不在焉,無(wú)法專(zhuān)注在當(dāng)下所做的事情上。在工作和個(gè)人層面,我們熱衷于盲目性的忙碌以及一心多用,期望增加效率,卻一次次發(fā)現(xiàn)事與愿違。太多的人生問(wèn)題,是因?yàn)槲覀兿胍与x。如果47%的“不在場(chǎng)”(心不在焉)可以降低,如果我們?cè)试S一切如實(shí)所是,那會(huì)是怎樣的一番景象呢?

領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該通過(guò)培養(yǎng)內(nèi)心對(duì)于重要事件的專(zhuān)注力,更善于洞察事件的真相,提升領(lǐng)導(dǎo)力及擁有更多的同理心來(lái)實(shí)現(xiàn)卓越領(lǐng)導(dǎo)。因而,可以做出更明智的決策,帶來(lái)多贏的局面,包括對(duì)組織本身、員工及社會(huì)都將大有裨益。

正念(mindfulness),即為其解決之道,可以幫助領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)揮內(nèi)心的自在空間。在面對(duì)各種沖突及管理事務(wù)時(shí),能以更冷靜、有創(chuàng)意和人性化的方式來(lái)應(yīng)對(duì),而非處于壓力狀態(tài)下的本能應(yīng)激反應(yīng)模式。正念可以幫助領(lǐng)導(dǎo)者通過(guò)對(duì)心智模式的訓(xùn)練,提升專(zhuān)注力,讓心智更清明,充分發(fā)揮其創(chuàng)造力,發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)者內(nèi)在的心理能量。

 

課程收益:

★ 覺(jué)察自我的身心狀態(tài),通過(guò)正念練習(xí)刻意關(guān)注當(dāng)下,培育專(zhuān)注力

★ 管理團(tuán)隊(duì)的溝通風(fēng)格,訓(xùn)練正念溝通模式,減少團(tuán)隊(duì)內(nèi)耗

★ 修煉心智清明,減少?zèng)Q策的盲目性和應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)

★ 洞悉團(tuán)隊(duì)成員的內(nèi)在需求,培養(yǎng)同理心思維,培育慈心觀

 

課程特色:

以“心理學(xué)”為核心學(xué)科,融合:領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)、管理心理學(xué)、正念領(lǐng)導(dǎo)力、工業(yè)與組織心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、積極心理學(xué)(幸福心理學(xué))、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)。

定制化汲取國(guó)內(nèi)外領(lǐng)導(dǎo)力管理領(lǐng)域的成功經(jīng)驗(yàn),結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)的本土化需求,以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行心智模式的管理與調(diào)適。

實(shí)戰(zhàn)性心智模式管理相關(guān)的技術(shù)和方法,均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),輔之國(guó)內(nèi)外管理者的大量實(shí)踐而不斷完善,確保領(lǐng)導(dǎo)者能從中獲得一套真正屬于自己的心智模式成長(zhǎng)方案。

職業(yè)性培訓(xùn)后可為管理者提供后期的輔導(dǎo)支持,切實(shí)幫助管理者能學(xué)會(huì)心智模式管理的技能,最終提升管理績(jī)效。

 

課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:

★ 中高層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)

★ 銷(xiāo)售類(lèi)、客服類(lèi)、管理類(lèi)、研發(fā)類(lèi)等崗位核心團(tuán)隊(duì)

★ 受身心困擾的亞健康管理者,希望改善自我身心狀態(tài),更好地活在當(dāng)下,享受人生

★ 希望增強(qiáng)自我覺(jué)察能力、專(zhuān)注力和效率,提升情緒和壓力管理,增強(qiáng)個(gè)人內(nèi)在力量、韌性以及培養(yǎng)樂(lè)觀平和的心態(tài)者

課程方式:講師講授,影視分析、案例討論、互動(dòng)交流,分組討論,角色扮演、頭腦風(fēng)暴,現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo),催眠放松,自我覺(jué)察,行動(dòng)方案。

課程大綱

導(dǎo)語(yǔ):領(lǐng)導(dǎo)者面臨的挑戰(zhàn)與困惑

團(tuán)隊(duì)研討:“我面臨的三個(gè)最大的挑戰(zhàn)是什么?”

第一講:在喧囂忙亂的塵世中建立正念領(lǐng)導(dǎo)力(mindful leadership)

團(tuán)隊(duì)研討:領(lǐng)導(dǎo)者每天的工作任務(wù)是些什么?

體驗(yàn)覺(jué)察:我昨天(本周)的工作績(jī)效水平如何?

一、自動(dòng)導(dǎo)航(autopilot)模式VS有意識(shí)選擇

正念體驗(yàn):正念呼吸

二、為何需要正念領(lǐng)導(dǎo)力?

1. 正念(mindfulness)的源起

2. 正念的目的

3. 正念減壓療法MBSR/正念認(rèn)知療法MBCT

4. 正念領(lǐng)導(dǎo)力的發(fā)展

影視賞析:正念與大腦的可塑性

三、關(guān)注當(dāng)下的領(lǐng)導(dǎo)力(leadership presence)

體驗(yàn)覺(jué)察:卓越領(lǐng)導(dǎo)力的省思

四、卓越領(lǐng)導(dǎo)力的四個(gè)基本要素

1. 專(zhuān)注力(念頭與情緒,當(dāng)下聯(lián)結(jié)

2. 同情心(compassion,對(duì)自己抱有同情)

3. 創(chuàng)造力(洞察力,Slow time)

4. 心智清明(Doing VS Being)

 

第二講:修煉領(lǐng)導(dǎo)者的自我身心能量狀態(tài):全方位認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我

一、身累VS心累(情緒壓力狀態(tài))

團(tuán)隊(duì)研討:你是如何來(lái)調(diào)整自我的身心狀態(tài)的?

二、認(rèn)識(shí)自我的大腦情緒風(fēng)格(Emotional Style)

1. 情緒風(fēng)格的六維度

測(cè)試體驗(yàn):自我的情緒風(fēng)格是什么?

三、提升自我覺(jué)察能力self-awareness

體驗(yàn)覺(jué)察:精確地覺(jué)察命名你的情緒狀態(tài)

四、訓(xùn)練專(zhuān)注力Attention

正念體驗(yàn):桌椅禪修

五、修煉自我的情緒復(fù)原力Resilience

1. 防止思維反芻

體驗(yàn)活動(dòng):區(qū)別想法和情緒

2. 活在當(dāng)下

正念體驗(yàn):正念飲食(葡萄干)

1)從反應(yīng)模式Reaction到回應(yīng)模式Response

a有意識(shí)暫停purposeful pause

正念體驗(yàn):正念午餐

b TFA情商調(diào)適法(Thinking-Feeling-Action)

體驗(yàn)活動(dòng):TFA情商調(diào)適法

 

第三講:團(tuán)隊(duì)的正念溝通管理:減少噪聲,心智清明

團(tuán)隊(duì)研討:職場(chǎng)溝通的目的是什么?

一、溝通目標(biāo)的設(shè)置:解決問(wèn)題,達(dá)成共識(shí),建立合作關(guān)系

二、影響團(tuán)隊(duì)高效溝通的因素

團(tuán)隊(duì)研討:影響溝通的因素是什么?

1. 傳統(tǒng)溝通沖突的根源:應(yīng)對(duì)模式(腳本式反應(yīng)VS深思熟慮式)

影視賞析:觀察力測(cè)試

2. 選擇性關(guān)注

影視賞析:車(chē)輪下釘子(眼見(jiàn)為實(shí)嗎?)

1)知覺(jué)偏誤

2)投射心理:心理學(xué)實(shí)驗(yàn)--疤痕實(shí)驗(yàn)

3)應(yīng)該思維(期待他人)

4)情緒狀態(tài)(敵意心態(tài))

3. 影響力(有效溝通)的基礎(chǔ):建立關(guān)系與信任,而非沖突

4. 心理咨詢技術(shù)在職場(chǎng)溝通中的應(yīng)用:先跟后帶

5. 正念溝通的POLE模型

1)Pause暫停

正念體驗(yàn):檢視(check in)身心狀態(tài)

2)Openness 對(duì)當(dāng)下情境保持開(kāi)放

正念體驗(yàn):覺(jué)察自我的內(nèi)心期待

3)Listening 深度聆聽(tīng),并覺(jué)察自己注意力漂移時(shí)將其帶回

4)Expressing Truth 帶著不傷害的意愿說(shuō)出真相

a始終抱有不傷害他人的意愿

b以身作則Model the Way,親身踐行,樹(shù)立榜樣;

c遵循自己的內(nèi)心聲音

6. 正念溝通:聆聽(tīng)自己

正念體驗(yàn):閱讀正念品質(zhì)

7. 正念溝通:聆聽(tīng)他人

正念體驗(yàn):不帶批判的彼此傾聽(tīng)

8. 一心多用的干擾

9. 有意識(shí)暫停:正念會(huì)議

體驗(yàn)活動(dòng):健身氣功八段錦(專(zhuān)注力、覺(jué)察力)

 

第四講:發(fā)現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)力原則:決策心智與價(jià)值觀

團(tuán)隊(duì)研討:影響決策的因素(個(gè)體差異與組織限制)

一、管理決策中的價(jià)值觀影響

1. 價(jià)值卡分類(lèi):最重要、一般性、不重要

2. 定義自己的價(jià)值觀

3. 探索共同的價(jià)值觀

二、自我的領(lǐng)導(dǎo)力原則是什么呢?

正念靜坐:覺(jué)察自我的領(lǐng)導(dǎo)力原則

1. 我的領(lǐng)導(dǎo)力原則是什么?

2. 有哪些原則處于“我是誰(shuí)”“我應(yīng)如何領(lǐng)導(dǎo)?”

3. 我對(duì)哪些原則充滿熱情?

三、直面時(shí)間緊迫感的挑戰(zhàn)

正念體驗(yàn):日程表反思

 

第五講:激勵(lì)團(tuán)隊(duì)士氣,培育職場(chǎng)同理心:展現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)者的魅力

一、洞悉動(dòng)機(jī)與需要,有效激勵(lì)團(tuán)隊(duì)

測(cè)試覺(jué)察:你的成就動(dòng)機(jī)如何?

1. 麥克萊蘭定律(成就需要、歸屬需要、權(quán)力需要)

2. 覺(jué)察員工不當(dāng)行為背后的需要與動(dòng)機(jī)

團(tuán)隊(duì)研討:如何有效地管理下屬?(動(dòng)機(jī)與需要)

3. 知識(shí)型員工的內(nèi)在需求(新生代)

二、修煉同理心思維:感受下屬的情感,滿足對(duì)方的需要

1. 自我同情與關(guān)懷

1)覺(jué)察與表達(dá)自我的情緒狀態(tài)

2)覺(jué)察“授權(quán)”與“犧牲綜合癥”

3)接納自我的工作角色(“我喜歡我的工作嗎?”)

內(nèi)在動(dòng)力法:不得不做VS選擇做

管理學(xué)大師德魯克箴言:工資報(bào)酬VS不舒服

2. 感受下屬的情緒狀態(tài)

3. 創(chuàng)造氛圍,讓下屬表達(dá)自我的情感

正念體驗(yàn):身體掃描

1)體會(huì)對(duì)方的情感需要

團(tuán)隊(duì)研討:下屬離職的可能原因是什么?

2)批評(píng)的藝術(shù)(知識(shí)型員工,知識(shí)資本)

三、運(yùn)用同理心思維與上司溝通,爭(zhēng)取資源和支持:向上管理

1. 認(rèn)識(shí)了解上司的性格溝通模式(性格、情緒模式、溝通風(fēng)格)

影視賞析:狄仁杰與武則天

2. 維護(hù)和包裝你的上司

3. 積極向上表達(dá)思想,避免矛盾

影視賞析:熒玉與變法(大秦帝國(guó))

1)獎(jiǎng)勵(lì)你的上司(正強(qiáng)化)(表?yè)P(yáng)的藝術(shù))

2)尊重接納你的上司

3)正確定位自己,避免對(duì)上司的威脅

四、塑造團(tuán)隊(duì)感恩與忠誠(chéng)的心態(tài)

案例研討:企業(yè)對(duì)員工的心理關(guān)愛(ài)

1. 感恩文化的建設(shè)

體驗(yàn)活動(dòng):感恩冥想(感恩日記)

1)寬恕與接納:

正念體驗(yàn):慈心冥想

2)化解積怨,釋放內(nèi)心的束縛

正念體驗(yàn):寬恕與原諒

2. 團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法——如何提升管理者的領(lǐng)導(dǎo)力水平?

1)聚焦主題:如何***?

2)頭腦風(fēng)暴

3)分類(lèi)排列

4)提取中心詞

5)圖示化賦含義

總結(jié)回顧:ORID聚焦式會(huì)話(2人小組分享+小組代表)

 
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