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情緒壓力管理

主講老師: 金毅峰 金毅峰

主講師資:金毅峰

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中,需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-05-04 13:41


【課程講師】金毅峰

【課程時長】1天

【培訓(xùn)對象】全體員工和管理人員

【課程背景】




健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中,需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程借助美國宇航局(NASA)心能研究所最新的研究成果和先進(jìn)儀器身心健康三步操HRV協(xié)調(diào)技術(shù)推出情緒與壓力管理系列課程,用健康的情緒推動組織績效的成長,改善人們的生活質(zhì)量。 壓力無處不在,對企業(yè)而言,我們的態(tài)度不是逃避,而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解壓力,了解壓力的作用方式,改善壓力的應(yīng)對方式,以此來有效地應(yīng)對壓力,在充滿競爭的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境下,使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持最佳狀態(tài),帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。 

 

【課程收益】




借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果,從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手,幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對壓力及情緒管理的能力;

正確認(rèn)識和對待情緒與壓力,學(xué)會在壓力下更好地使用自己的身體;

掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法,提升心臟活力,調(diào)節(jié)身心健康;

學(xué)會管理負(fù)面情緒,體驗(yàn)積極情緒,改善人際關(guān)系,提高工作績效;

掌握提升幸福力的方法,學(xué)會將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣,提升正能量;

 

【課程特色】




專業(yè)性 從心理學(xué)的角度解析情緒壓力管理難題,介紹目前最流行心理學(xué)派的理論要義與應(yīng)用領(lǐng)域,為情緒壓力管理提供切實(shí)保障;

針對性:學(xué)習(xí)與體驗(yàn)并重,眼界與境界并重,主輔相成,注重實(shí)際應(yīng)用性;圍繞主題,逐層剖析,對主題進(jìn)行針對性分享;

生動性:專業(yè)講授+案例分析+聲像視聽+心理測評等授課式方式;深入淺出,極具親和力;理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合,結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),操作靈活;

 

 

【課程大綱】




一、評估壓力狀態(tài)

團(tuán)體活動:壓力感受評估;壓力對生活工作影響評估

團(tuán)體分享:面對壓力,我跟別人有什么不同

 

二、管理職場情緒

影視案例:明星情緒失控時

情緒哪里來:捕捉情緒背后的認(rèn)知

案例討論:認(rèn)知如何形成

正念法:改變對壓力源的認(rèn)知

三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理 

團(tuán)體分享:發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格

心理測評:領(lǐng)取你的性格色彩

測評分析:性格與壓力的關(guān)系

不同性格特點(diǎn)情緒壓力管理的錦囊

 

、大腦科學(xué)與情緒壓力管理 

腦科學(xué):三位一體的大腦

1、 本能腦、情緒腦與理性腦

2、 互動環(huán)節(jié):測試情商

2.1情緒與表情

2.2微表情與杜鄉(xiāng)

2.3情境下的情商

 

五、正能量身心健康三步操

(1) 情緒的心身互動與作用

1、 身心紐帶:紊亂的油門和剎車

2、內(nèi)分泌:是什么偷走了我們的活力

3、勞苦功高的心臟:透過HRV看心臟活力

4、現(xiàn)場測試:“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力

2HRV協(xié)調(diào)技術(shù):心身健康三步操

HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心,輕松減壓

正能量身心健康管理系統(tǒng),見證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果

 

六、生物反饋設(shè)備測試訓(xùn)練

1、 基線測評:在不采用減壓方法的狀態(tài)下,測試1-2分鐘,以了解心身和諧狀態(tài)。

2、 訓(xùn)練:應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練,同時用菩提花開訓(xùn)練項(xiàng)目,以了解個體的調(diào)適能力,以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。

3、 測試訓(xùn)練之后,提供現(xiàn)場答疑。

 
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