主講老師: | 羅紹全 | |
課時(shí)安排: | 1天/6小時(shí) | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 請(qǐng)看詳細(xì)課程介紹 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2023-09-25 16:05 |
【課程背景】
在快節(jié)奏的當(dāng)下,隨著各種新技術(shù)革新和人工智能的快速發(fā)展,第四次科技革命的浪潮撲面而來(lái),已經(jīng)不僅僅是人與人的競(jìng)爭(zhēng)在加劇,人與機(jī)器、人與計(jì)算機(jī)等競(jìng)爭(zhēng)也在逐步升級(jí),現(xiàn)代員工面臨的來(lái)自裁員、強(qiáng)制退休、考核、薪酬、職業(yè)發(fā)展等各方面的壓力,許多員工往往會(huì)處于高度的壓力狀態(tài)中。從世界范圍來(lái)看,時(shí)下“壓力”已經(jīng)成了職場(chǎng)人的“伴侶”,因壓力過(guò)大產(chǎn)生的和過(guò)度勞累致死的例子屢見(jiàn)不鮮,這樣企業(yè)管理中就增加了一項(xiàng)管理內(nèi)容:?jiǎn)T工壓力管理。讓員工減輕壓力,讓員工學(xué)會(huì)自我減輕壓力,甚至能將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,讓員工保持心情愉悅的工作與生活,讓員工更好的發(fā)揮自己的能量,為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值。
? 人人都知道好的心理狀態(tài)是成功的關(guān)健。健康的心理,能讓人承受起生命的無(wú)情摔打,不會(huì)輕易的被失敗嚇退,被困難折服,所以,調(diào)整好心理狀態(tài),幫助你擁有一顆快樂(lè)積極堅(jiān)強(qiáng)的心,能承受住挫敗與困惑,誰(shuí)都知道,成功與失敗也就一步之遙,如果你承受住了每次失敗,那么成功還遠(yuǎn)嗎?
? 馬云曾被人罵成瘋子,狂人,無(wú)數(shù)次被人拒之門外,如果心理狀態(tài)不好,恐怕就沒(méi)有走向世界的“阿里巴巴”了。諸如此類的成功人士數(shù)不勝數(shù),“只有經(jīng)歷住風(fēng)雨,才能見(jiàn)彩虹”,哪怕身有殘疾,只要有良好的心理就能讓你承受住風(fēng)雨侵襲,最終走向成功。
? 自助式心理訓(xùn)練會(huì)幫助員工提升控制意念的能力,能夠屏除雜念,(人的思想易渙散,易受干擾),提高員工的神經(jīng)抗干擾能力,讓頭腦清晰穩(wěn)定,使工作學(xué)習(xí)得到出色發(fā)揮。同時(shí)鍛煉了對(duì)心理情緒的平衡能力,提高了生活中的情緒管理能力,減少了 “緊張、焦慮”情緒造成的失眠等困擾。
? 意念阻斷助員工遇到外界壓力,也能操持專心一致,把積極而自信的心態(tài)置入你的內(nèi)心世界,產(chǎn)生內(nèi)動(dòng)力,勇敢迎接壓力挑戰(zhàn)。
就是我們當(dāng)代員工面臨目前最重要的課題,也是本課程的內(nèi)容所在。
課程突破了很多傳統(tǒng)課程只從西方心理學(xué)知識(shí)入手,講解心理疾患,內(nèi)容形式枯燥,沒(méi)有結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)思想傳承,缺少行之有效的心理認(rèn)知解讀,以及簡(jiǎn)單易懂的工具方法。通過(guò)課堂講解與意念訓(xùn)練,解決學(xué)員對(duì)壓力的認(rèn)知、自我原因分析、壓力如何管理的困惑,使越遠(yuǎn)快速掌握行之有效的自我解壓的方法,帶著輕松愉悅的心情投入生活和工作中,助力企業(yè)實(shí)現(xiàn)價(jià)值再增長(zhǎng)。
【課程收益】
? 了解壓力的原形與產(chǎn)生的危害,以及占總?cè)丝?/span>30%~40%的心理亞健康人群表現(xiàn)
? 掌握分析在社會(huì)、職場(chǎng)、生活三維度中壓力產(chǎn)生的原因及壓力的自我認(rèn)知
? 使用最先進(jìn)有趣的心理訓(xùn)練電子設(shè)備,使學(xué)員數(shù)據(jù)可視化,心理訓(xùn)練結(jié)果有對(duì)比,有事實(shí)有真相
? 掌握在工作和生活中如何進(jìn)行自我壓力解讀與自助式解壓方法
? 通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)15分鐘的訓(xùn)練,掌握意念訓(xùn)練三步法
? 掌握5:3600法則,即每次5分鐘訓(xùn)練,能夠?qū)⒑玫臓顟B(tài)延續(xù)6小時(shí)(3600分鐘)
? 現(xiàn)場(chǎng)教會(huì)2~3節(jié)解壓健身操,在工作茶歇時(shí)間內(nèi),員工調(diào)整自我解壓
? 掌握自助式壓力管理的核心思想與壓力管理的工具方法
【課程特色】簡(jiǎn)單,沒(méi)有長(zhǎng)篇大論;;實(shí)用,學(xué)之能用;長(zhǎng)效,可以隨時(shí)解壓
【課程對(duì)象】總經(jīng)理、常務(wù)副總經(jīng)理、人力副總、部門經(jīng)理等高管人員和中層管理者
【課程時(shí)間】6 小時(shí)
【課程大綱】
一、潛伏在我們身邊的壓力到底是什么樣?
1、壓力的定義及案例說(shuō)明壓力三元素
2、現(xiàn)代人面臨的壓力及世界級(jí)的壓力有什么?
二、現(xiàn)代職場(chǎng)中,員工壓力的源頭有哪些?
1、追溯壓力產(chǎn)生的源頭
? 舉例說(shuō)明壓力在古代是怎樣產(chǎn)生的
? 數(shù)據(jù)化的壓力危害
? 壓力與疾病的關(guān)系
2、現(xiàn)代人壓力來(lái)自哪里?
? 社會(huì)價(jià)值觀和風(fēng)潮對(duì)我們的影響?
? 企業(yè)發(fā)展和科技進(jìn)步帶來(lái)的職場(chǎng)壓力有哪些、
? 生活中來(lái)自家庭、社交、娛樂(lè)等壓力表現(xiàn)是什么?
案例:大連寶馬車主故意撞人事件
三、撥開云霧,如何深度了解壓力認(rèn)知?
1、解讀社會(huì)壓力認(rèn)知
? 流行病
? 攀比風(fēng)
? 仇富病
? 科技病
? 總結(jié)
2、解讀工作壓力認(rèn)知
? 薪酬與工作對(duì)等論
? 職位與能力平等論
? 干得多錯(cuò)的多
? 待遇不公平
? 打雞血式訓(xùn)練
? 總結(jié)
3、解讀生活中壓力認(rèn)知
? 新五子登科
? 自我提升與壓力認(rèn)知
? 人生目標(biāo)自我解讀
? 總結(jié)
四、如何運(yùn)用合理的方式解放繽紛復(fù)雜的壓力?
1、心理治療
? 人為心理干預(yù)的心理治療
? 方法介紹
2、心理釋放
? 國(guó)內(nèi)外方法介紹
? 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)
案例:現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)演練,解壓游戲
3、剖析心理治療、心理釋放的利弊
五、 什么是自助式解壓,如何深度了解并運(yùn)用?
1、 自助式壓力方法簡(jiǎn)介:
? 歷史由來(lái)
? 奧運(yùn)故事
? 自成體系
2、 工作解壓方法:
? 上班前
? 上班期間
? 下班后
? 尋求幫助的金言
3、 生活解壓方法:
? 人生目標(biāo)
? 生活方式
? 家庭氛圍
? 興趣愛(ài)好
? 與人交往
? 自我修為
4、 SPCS工具演示及意念訓(xùn)練
5、 現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)游戲
互動(dòng)游戲:個(gè)人訓(xùn)練與集體訓(xùn)練
小組對(duì)抗比賽:菩提花開/神箭無(wú)敵
解壓操:2~3節(jié)
6、 總結(jié):
? 意念訓(xùn)練三步法
? 5:3600法則
? 工作生活心態(tài)平衡
六、課堂總結(jié)
1、壓力的定義與產(chǎn)生原因
2、解讀壓力認(rèn)知
3、自助式壓力方法介紹及演練
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