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情壓管理與陽光心態(tài)

主講老師: 林曉 林曉

主講師資:林曉

課時安排: 2天/6小時一天
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 決定一個人成績好壞的,不僅僅是能力,還來自于你所面臨挑戰(zhàn)時候的情緒狀態(tài),有沒有好的心態(tài)。越是心態(tài)陽光,越是能聚焦一群正能量積極向上的人,去取得更大成績。
內訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-06-01 13:34

課程背景:

這是一個充滿機會與挑戰(zhàn)的時代。并不是所有人敢于直面挑戰(zhàn),也不是所有人能夠抓住機會。馬克思說,主義沒有任何的價值,除非行動。而這個物質大大豐富的時代,人們花了太多精力用于思考,卻忘記了行動。思考不是壞事兒,如果只是陷入思考當中的猶豫、糾結、恐懼、焦慮,它會耗費你大量的精力,而無法付諸實踐。沒有實踐,不會有任何價值。  

如同壓力,它本身無所謂好壞,而你糾結于壓力本身,忘記了去創(chuàng)造,就會形成各種心理疾病,停滯不前。相反,那些把精力更多用于創(chuàng)造的人,不斷累積價值,實現了一個又一個的跨越,登頂閱山景,一覽眾山小。 甚至覺得過去的坎坷都是寶貴財富。

所以決定一個人成績好壞的,不僅僅是能力,還來自于你所面臨挑戰(zhàn)時候的情緒狀態(tài),有沒有好的心態(tài)。越是心態(tài)陽光,越是能聚焦一群正能量積極向上的人,去取得更大成績。越是悲觀自艾,越是吸引消極負能量的群體,讓你走向委屈抱怨。除了環(huán)境要素,今天的組織更需要意識到情緒層面、意識層面對于員工的影響。

▲ 情緒是影響行為的重要因素

▲ 情緒和壓力認知決定了一個人的健康和績效狀態(tài)

▲ 心態(tài)決定了你周遭資源的屬性

▲ 情感是人與人之間的維系紐帶

▲ 員工滿意度是組織績效的重要保障

▲ 人與人的關系決定了組織的環(huán)境

 

課程收益:

▲ 改變對事物的偏執(zhí)觀點,看到更多事實

▲ 自我認知,了解自己,塑造陽光心態(tài)

▲ 提升責任意識,自己才是結果的主導

▲ 情緒狀態(tài)向結果狀態(tài)轉變,為目標負責

▲ 提升員工職場滿意度

▲ 減少管理成本,提升組織績效

 

課程時間:2天,6小時/天

課程對象:企業(yè)全員

課程方式:講師講授+案例分析+視頻互動+角色扮演+游戲體驗+情景模擬+實操演練

 

課程大綱

破冰導入:績效=能力-干擾,你的內心有干擾嗎?

曉事篇:情緒和壓力自有價值,高效決策

第一講:壓力與情緒——雙向分析,協(xié)同管理

一、壓力的管理

1. 壓力覺察

——感受壓力來源,明晰壓力傳遞信息,嘗試接納壓力

2. 壓力釋放

——松緊練習、呼吸練習、信念練習

練習:接了一個大項目,如何在不同維度釋放壓力

3. 壓力的應用

1)創(chuàng)新方法的機會

2)尋找資源的機會

3)自我提升的機會

小組練習:改變信念對事件產生不同的影響(如“樂極生悲”“為富不仁”“官官相衛(wèi)”等)

二、情緒的管理

導入:喜怒哀懼的兩面性

分析:情緒與行為的關系

視頻:《電影院里的不同人群》

思考:面對和我們不一樣的人群,你會有什么樣的情緒?情緒背后的行為是什么?為什么會有這樣的情緒?

流程:認識情緒—管理情緒—自我激勵—他人情緒—與人相處

練習:《田豐與袁紹》,如果你是田豐,如何說服袁紹

練習:競賽評比失利,作為團隊負責人如何鼓勵團隊

 

第二講:做好決策——明確認知,做出選擇

導入:認知范疇

誤區(qū):認知范疇有偏差、選擇容易后悔(認知范疇小)

一、決策前明確兩個原則

原則1:資源總是有限的

原則2:沒有百分之百完美的決策

二、進行六個層級的決策

層級1:情緒決策

層級2:喜惡決策

層級3:利己決策

層級4:信念決策

層級5:規(guī)律決策

層級6:系統(tǒng)決策

案例:《原訂航班取消,怎么辦》

練習:從系統(tǒng)層面分析,項目決策的關鍵指標有哪些?

練習:優(yōu)質的合作客戶該如何選擇?

三、將成果轉化

工具:WHA

1. W:為什么——糾結于過去

2. H:該如何——指向未來

3. A:行動——創(chuàng)建成果

要點:每次決策都是基于目標成果的選擇

案例分享:《車子被堵,怎么辦》

互動游戲:樂高積木,搭一座符合招標書的塔

 

明理篇:了解真實的自己,做好個人管理

第一講:自我認知——挖掘最真實的自己

練習:5分鐘自我認知的心理測驗

一、自我認同的價值

——自信、行動(為自己負責,為結果負責)

二、內在認同(基礎)——接受真實的自己,建立心理防線

方式:冥想練習——給自己潛意識暗示,提升自我認同感

第一步:接受自己的外貌

第二步:接受自己的思維

第三步:接受自己的行為

第四步:接受每一次結果

第五步:為結果復盤

三、外在認同(表現)——接受不同的事物,豐富自己的認知系統(tǒng)

——認同他人,認同制度,認同文化,認同價值

 

第二講:自我管理——精進自己,減少負面情緒的營銷

一、明晰職業(yè)定位——做好自我定位,去除雜念

1. 行動定位:角色定位,使用優(yōu)勢

2. 思維定位:團隊第一,合作共贏,目標優(yōu)先

二、進行主動學習——不斷提升自我,增強個人能力

1. 向歷史先賢學習——看書,看視頻

2. 向同事領導學習——詢問,討教

3. 向自己學習——總結,復盤,尤其是成功案例的復盤

三、主動篩選圈子——減少負面引導的存在,做好自我管理

1. 重視自己的發(fā)展需求

2. 尋找正能量的人和環(huán)境

3. 管理你的朋友圈

4. 有輸入能輸出的圈子

5. 有思考有成長的圈子

案例分享:《朋友圈的負能量》

 

明達篇:修煉陽光心態(tài),積極投入工作

第一講:積極的思維模式——促進合作

一、心態(tài):積極主動

1. 改變不了他人,改變自己

2. 提升能量級別,影響他人

3. 弄清他人意圖

4. 合作才是王道

二、思想:合作共頻

1)主動表達自己的意愿

2)選擇對方接受的頻道

3)尋找雙方共同的價值

4)接納對方不同的評價

三、表現:峰值體驗四大核心(合作基石)

核心1:欣喜——給到對方超乎尋常的感官體驗

核心2:榮耀——給到對方一個洞見,發(fā)現自己的潛能

核心3:認知——給到對方一個認可,里程碑般的價值

核心4:鏈接——人是群居動物,與對方共享美好或者痛苦體驗

案例分享:峰終定律——《迪士尼的體驗》峰值體驗和尾盤體驗的價值

小組討論:峰終定律的使用場景

練習:如何讓客戶感受峰值體驗,分別從四大核心說明

 

第二講:積極的行動實施——以全局和目標為導向

一、樹立全局觀

1. 往上一級,你是誰

2. 站在高處,你是誰

3. 去向未來,你是誰

4. 組織視角,你是誰

5. 客戶視角,你是誰

練習:《公交車司機的性別》,你關注的是自己感興趣的信息,還是整體信息?整體信息的關注需要更高的視角

二、積極的行動

第一步:確立目標

第二步:實施路徑

第三步:尋找資源

第四步:設定時間

第五步:尋求監(jiān)督

第六步:及時反饋

第七步:成果復盤

第八步:價值累積

三、成果的錨定

導入:錨定效應

1. 自我肯定——通過一定方式獎勵自己

2. 資源回溯——回想成功的體驗

3. 自我錨定——感覺停留,享受體驗

4. 未來設定——未來的場景怎么去實現

練習:《項目完成后的錨定》

小結:

1)自我激勵的過程就是價值不斷累積的過程

2)一個人活在價值的創(chuàng)造力,過度焦慮就減少,行動就快速,思考就精準

 

總結:回顧課程答疑解惑,小組評比合影道別

 
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