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疫情中的心理防護(hù)與重建

主講老師: 劉欣 劉欣

主講師資:劉欣

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 心理學(xué)是研究人類心理現(xiàn)象、心理過(guò)程及其規(guī)律的科學(xué)。它關(guān)注個(gè)體的認(rèn)知、情感、動(dòng)機(jī)、行為等方面,并探索這些方面如何受到環(huán)境、文化和社會(huì)因素的影響。心理學(xué)旨在理解人類行為的背后原因,幫助人們更好地認(rèn)識(shí)自己、理解他人,并應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。通過(guò)心理學(xué)的研究和應(yīng)用,我們可以促進(jìn)個(gè)人的心理健康和成長(zhǎng),增強(qiáng)人際關(guān)系的和諧,提高社會(huì)的整體福祉。心理學(xué)在現(xiàn)代社會(huì)中扮演著越來(lái)越重要的角色,對(duì)于促進(jìn)人類的發(fā)展和進(jìn)步具有重要意義。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2024-03-04 15:03


課程簡(jiǎn)述 -------------------------------------------------

突如其來(lái)的疫情,不僅給人們的工作和生活帶來(lái)各種不便與限制,更重要的是人們?cè)诟鞣N無(wú)止境和不確定下的產(chǎn)生負(fù)面感受,焦慮、恐慌、抑郁、憤怒……帶給家人、工作團(tuán)隊(duì)的不同維度的影響、甚至創(chuàng)傷。而在所有的災(zāi)難中,心理問(wèn)題通常是在災(zāi)后三到六個(gè)月后爆發(fā),且對(duì)于不同群體的心理影響和創(chuàng)傷程度皆有不同。

疫情早晚會(huì)結(jié)束,可是帶給個(gè)人、家庭與組織的心理創(chuàng)傷和影響是長(zhǎng)程的。此時(shí),良好的防護(hù)認(rèn)知與心理建設(shè)是防疫期的重要核心。同時(shí),建立和提升科學(xué)認(rèn)知的同時(shí),增強(qiáng)心理力量,提升應(yīng)對(duì)能力,加強(qiáng)心理防線,最終提升心理免疫力,將為生活和工作帶來(lái)積極深遠(yuǎn)的重塑意義。

本課程以心理動(dòng)力學(xué)為專業(yè)基底,疫情的影響人的反應(yīng)機(jī)制,壓力應(yīng)對(duì)、以及心理防護(hù)及應(yīng)對(duì)策略四個(gè)部分,幫助大家建立清晰的認(rèn)知,了解疫情帶來(lái)的身心影響,認(rèn)識(shí)個(gè)體的應(yīng)激反應(yīng)機(jī)制,從而建立起系統(tǒng)的心理防護(hù)體系,掌握提升心理力量的方法和步驟。

這個(gè)課程是個(gè)開始,是我們每個(gè)人應(yīng)該學(xué)習(xí)并掌握的,利于我們應(yīng)對(duì)困境、災(zāi)難,提升心理能量和心理免疫力的通識(shí)性心理課程,同時(shí)輔以大量的方法和工具,利于所有人自行練習(xí)與自我賦能。

身心,從來(lái)都是一體的!

 

 

 

課程時(shí)長(zhǎng):-1天,分散交付,長(zhǎng)程帶領(lǐng)

課程對(duì)象:所有人

教學(xué)方法:線上/現(xiàn)場(chǎng)講解、研討互動(dòng)、案例分析、冥想帶領(lǐng)線上實(shí)踐等。

 

課程大綱 -------------------------------------------------

一、面對(duì)疫情

1、人們面對(duì)疫情的通常反應(yīng)

1)身體上的直接反應(yīng);

2)思維上的震驚和聯(lián)想;

3)情緒上的焦慮與惶恐;

2、上班族的心理焦慮

1)疫情帶來(lái)的壓力與恐慌

2)工作本身帶來(lái)的的壓力

3)疫情中的工作關(guān)系帶來(lái)的糾結(jié)與沖突

3、民眾的四層反應(yīng):

1)認(rèn)知

2)情緒

3)軀體

4)行為

自測(cè):自己目前的反應(yīng)曲線

 

二、人類的心理變化機(jī)制

1了解大腦的反應(yīng)機(jī)制:我們是如何做出反應(yīng)和決策的?

2、人類的身心反應(yīng)機(jī)制

3、七種災(zāi)難中的情緒聯(lián)動(dòng)反應(yīng)

4、正常的應(yīng)激反應(yīng)與反應(yīng)過(guò)度

5、疫情中的心理變化曲線

互動(dòng):探索你的心理曲線位置

 

三、疫情壓力與焦慮升級(jí)

1、壓力來(lái)源三要素:壓力

2、壓力對(duì)身心的影響

3壓力應(yīng)對(duì)三步曲

4壓力的本質(zhì)是沖突

5、工作中的壓力與負(fù)面情緒的處理

互動(dòng)畫出你的壓力源餅圖

工具壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制三步

練習(xí):減壓閥

 

四、提升心理免疫力

1、反應(yīng)過(guò)度的危害

1)身體免疫力降低

2)替代性創(chuàng)傷

3)死亡焦慮被引發(fā)和激活

2、積極的心理建設(shè)

1)積極心理資本五要素

2)激發(fā)積極情緒的五種方法

工具積極情緒的力量

練習(xí):制定提升積極情緒的計(jì)劃書

 

3、提升抗壓的人格力量

1)控制感

2)信念

3)心理力量

練習(xí):皮格馬利翁效應(yīng)

 

4、隔離器的關(guān)系管理

1)社會(huì)關(guān)系的阻隔黑洞

2)家庭關(guān)系的平衡維系

      A、長(zhǎng)輩的勸說(shuō):最簡(jiǎn)單的深刻

      B、 孩子的引導(dǎo):成功的召喚

3)工作關(guān)系的管理與平衡

練習(xí):關(guān)系中的社會(huì)資本

 

5、提升心理免疫力的五種方法

1)意向催眠增強(qiáng)信念

2)呼吸法平衡身心

3)確定感能量法

4)反轉(zhuǎn)穿越法

5)檢視法

互動(dòng)催眠放松法

練習(xí):反轉(zhuǎn)穿越法

 

結(jié)語(yǔ)

心理學(xué)讓我們學(xué)會(huì):科學(xué)地認(rèn)知,真實(shí)地面對(duì),勇敢地突破,和諧地重建。

 

延伸產(chǎn)品心理建設(shè)線上支持系統(tǒng)7-21天

 

 


 
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