主講老師: | 李華 | |
課時(shí)安排: | 1天/6小時(shí) | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡介: | 情緒管理是個(gè)人或組織在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí),通過識(shí)別、理解和調(diào)節(jié)自身情緒,以達(dá)到積極應(yīng)對(duì)和高效溝通的能力。它涉及對(duì)情緒的自我認(rèn)知、情緒表達(dá)的控制以及情緒影響的積極利用。良好的情緒管理有助于提升個(gè)人的幸福感和工作效率,促進(jìn)人際關(guān)系的和諧,對(duì)于個(gè)人成長和組織發(fā)展具有重要意義。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2024-05-06 15:46 |
社會(huì)的發(fā)展、企業(yè)間和企業(yè)內(nèi)的競爭加劇、都市生活工作節(jié)奏的加快,許多員工出現(xiàn)煩燥、郁悶、迷茫、失望、心慌等情緒,導(dǎo)致企業(yè)中經(jīng)常存在拖延推諉、互相指責(zé)、人心渙散、人際沖突、責(zé)任心不強(qiáng)等現(xiàn)象,最終嚴(yán)重影響企業(yè)的運(yùn)營管理和經(jīng)營績效等。在企業(yè)花大力氣進(jìn)行流程改造、精細(xì)管理、績效考核等,卻往往忽略了“人”這一本源,忽略了人的情緒對(duì)企業(yè)的重大影響。
因此,為了讓員工信心百倍、激情滿懷、心情愉快地工作,使企業(yè)高效良性地運(yùn)作,開展員工情緒管理和壓力舒緩方面的培訓(xùn)則顯得十分重要。
1.正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力的產(chǎn)生和影響
2.課堂現(xiàn)場即使情緒和壓力得到改善
3.學(xué)會(huì)管理自己情緒和舒緩壓力的方法
4.消除職業(yè)倦怠、換發(fā)工作活力
5.掌握快捷有效、簡單直接的放松技巧
2 課程時(shí)間:3小時(shí)
2 課程對(duì)象:管理員工、一線員工、新員工等
2 課程方式:融合情境模擬、游戲互動(dòng)、快樂體驗(yàn)、小組研討、看圖說畫、影視教學(xué)、案例演練等多元化教學(xué)方法。總體分配為:理論講授(20%)+案例分析(30%)+小組研討(20%)+實(shí)操練習(xí)(30%)
2 課程大綱
第一講:認(rèn)知情緒——認(rèn)識(shí)它、走進(jìn)它、理解它
1.從富士康“跳樓門”看情緒管理
2.表現(xiàn)與壓力“弓“曲線
3.情緒與工作效率的關(guān)系
4.健康與壓力的關(guān)系
5.壓力的產(chǎn)生分析
6.測測你的壓力大小
2 教學(xué)方式:
【視頻教學(xué)】看看世界級(jí)企業(yè)家的情商如何?
【心理測量】壓力測試
【小組討論】為什么別人不跳?
第二講:情壓管理——改變情壓、只在瞬間
1.二分法:一分為二看問題
2.宣泄法:給自己的情緒找個(gè)出口
3.換框法:換個(gè)腦筋天地寬,環(huán)境不變但心情變
(1)ABC理論
(2)三種方法:描述法/提問法/因果法
4.五步脫困法:突破迷茫的不二法門
5.自我接納法:缺陷也是一種美
2 教學(xué)方法:
【看圖說畫】你看到了什么?
【影視教學(xué)】深夜來電
【案例研討】給自己的情緒換個(gè)框
【強(qiáng)化訓(xùn)練】應(yīng)用脫困法練習(xí)解決工作困惑
【強(qiáng)化訓(xùn)練】人生曲線圖
第三講:放松訓(xùn)練——身心入手、放松身心
1.肌肉放松放松法:用身體控制心理
2.音樂冥想放松法:創(chuàng)造靈靜安定的人生
3.喊叫療法:喊出你的壓力
4.大笑療法:藥療不如食療、食療不如心療、心療不如笑療
2 教學(xué)方法:
【強(qiáng)化訓(xùn)練】肌肉放松
【體驗(yàn)活動(dòng)】薩提亞音樂冥想
【強(qiáng)化訓(xùn)練】群體演練、大笑10招
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