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情緒與壓力管理

主講老師: 梁曉光 梁曉光

主講師資:梁曉光

課時(shí)安排: 1天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 以正確態(tài)度面對個(gè)人和員工的情緒 學(xué)習(xí)情緒管理的方法,對自己和別人的幫助技巧 采用適合的方法處理壓力 良好舒緩壓力,幫助提高工作積極性和效率
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2022-11-21 16:17

【課程收益】

?   以正確態(tài)度面對個(gè)人和員工的情緒

?   學(xué)習(xí)情緒管理的方法,對自己和別人的幫助技巧

?   采用適合的方法處理壓力

?   良好舒緩壓力,幫助提高工作積極性和效率

 

【課程特色】

?   切入前線和中層管理人員的情緒問題

?   針對問題提出解決或舒緩的方法

?   采用案例討論,刺激同事間的幫助

 

【課程對象】初級和中級管理人員

 

【課程時(shí)間】1

 

【課程大綱】

1. 什么是情緒管理

1、正確面對情緒管理的重要性

2、與抗壓力的關(guān)聯(lián)

 

2. 管理個(gè)人情緒的方法

1、體察自己的情緒 – 情緒的來源

l   原生家庭性格的形成過程

l   生活中的經(jīng)歷和承擔(dān)

l   工作中遇到的挫折斗爭

l   社交中的困惑

l   婚姻的恐懼

2 人類五大情緒:快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡

3、情緒壓力及影響困惑

l   工作不順利

l   家庭不和諧

l   人際關(guān)系緊張

l   自己不快樂

4 情緒的適當(dāng)、適時(shí)、適度表達(dá)

5、 紓解情緒的方法

l   觀點(diǎn)與角度

l   內(nèi)在語言的力量

 

3. 輕松處理工作壓力

1、什么是壓力?

l   壓力的作用和價(jià)值

l   壓力信號捕捉?

2、工作壓力的來源

l   預(yù)期壓力

l   情境壓力

l   慢性壓力

l   殘留壓力

3、應(yīng)對壓力的方法

l   運(yùn)動減壓法

l   語言傾訴法

l   自我獎(jiǎng)勵(lì)法

l   冥想減壓法

 
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