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《解鎖工作滿意度:用心工作,快樂生活!》 ——提升幸福感和工作效率

主講老師: 劉尋 劉尋

主講師資:劉尋

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動的科學(xué)。它深入探索人類的思維、情感、動機(jī)和人際關(guān)系,揭示人的內(nèi)心世界和行為背后的心理機(jī)制。心理學(xué)不僅關(guān)注個體的成長和發(fā)展,也研究社會群體的心理現(xiàn)象。它提供了理解人類行為的新視角,幫助我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。通過心理學(xué)的研究和應(yīng)用,我們可以提升自我認(rèn)知,優(yōu)化人際關(guān)系,促進(jìn)心理健康,為個人的成長和社會的和諧做出貢獻(xiàn)。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-03-26 11:11


【課程背景】

在現(xiàn)今快節(jié)奏的工作環(huán)境中,員工面臨的壓力與日俱增。無法兼顧工作效率與個人幸福感成為了許多人的日常困擾,企業(yè)的人力資源也因此受到嚴(yán)重影響。

隨著工作壓力的增加,員工的滿意度和幸福感不斷下降。一些企業(yè)和個人開始尋找方法改善這一局面,但卻困于繁多的理論和實踐方法之中,無從下手。情緒低落,效率下降,員工流失,企業(yè)的長期健康成長都受到了威脅。

如何在這一復(fù)雜的工作環(huán)境中,找到一種實用、有效的方法來提升員工的幸福感和工作效率?如何以一種科學(xué)、人性化的方式來解鎖工作滿意度,使員工在提高工作效能的同時,也能享受到快樂的生活?

《解鎖工作滿意度:用心工作,快樂生活!——提升幸福感和工作效率的實用技巧》正是為了解決這一問題而設(shè)計的課程。本課程將引導(dǎo)參與者了解如何平衡工作與生活,用心工作,并學(xué)會提升幸福感。結(jié)合實際操作技巧和科學(xué)理論,使員工不僅提高工作效率,還能在工作中找到滿足感和幸福感,從而讓企業(yè)也受益于高效、快樂的團(tuán)隊。

【課程收益】

ü 做有幸福覺察力的人——調(diào)心(理)

ü 掌握呈現(xiàn)幸福力的抓手——調(diào)形(態(tài))

ü 帶著幸福的狀態(tài)工作——調(diào)(心)情

ü 建立“心理賬戶”,儲蓄“心理能量”

ü 提升工作滿意度、家庭滿意度、改善觀察視角與互動模式

ü 通過推廣積極的工作態(tài)度和健康的生活方式,課程有助于塑造更加人性化和富有同理心的健康工作企業(yè)文化。

【課程特色】科學(xué)與實用結(jié)合、互動與體驗式學(xué)習(xí)、跨職能領(lǐng)域應(yīng)用、生動普適趣味吸引。

這些特色共同構(gòu)成了一門既實用又深入的課程,可以滿足不同類型的企業(yè)和員工對提高工作效率和幸福感的多樣化需求。

【課程時間】1-2天,6小時/天

【課程對象】

課程內(nèi)容非常適用于各種不同背景和職業(yè)階段的人士,特別是那些尋求在工作中增加效率、減輕壓力、提高滿意度和幸福感的人士。

企業(yè)員工:不論職級高低,所有希望在工作中提高效率,減少壓力,并增加滿意度和幸福感的企業(yè)員工都可受益。

團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)和經(jīng)理人:需要激勵團(tuán)隊、增進(jìn)團(tuán)隊合作和溝通的領(lǐng)導(dǎo)者可以通過課程學(xué)習(xí)如何以積極的方法來引導(dǎo)團(tuán)隊。

人力資源專業(yè)人員:人力資源管理人員可以學(xué)習(xí)如何創(chuàng)建更積極、更人性化的工作環(huán)境,并應(yīng)用這些技巧于員工福利和培訓(xùn)計劃中。

自由職業(yè)者和創(chuàng)業(yè)者:為自己工作或在小型企業(yè)工作的人士也可以從中學(xué)習(xí)如何平衡工作與生活,提高工作效率和滿意度。

教育和培訓(xùn)機(jī)構(gòu):想要為自己的學(xué)生或客戶提供關(guān)于工作技能和幸福生活的培訓(xùn)的教育工作者和培訓(xùn)師。

職業(yè)轉(zhuǎn)型者:那些正在轉(zhuǎn)型或?qū)で笮侣殬I(yè)方向的人士,也可以通過提高工作滿意度和幸福感來更好地適應(yīng)新環(huán)境。

非營利組織的工作人員:社區(qū)組織和非營利機(jī)構(gòu)的員工也可以從課程中受益,學(xué)習(xí)如何在工作中找到滿足感和平衡。

【課程大綱】

開場導(dǎo)入:破冰分組&課堂約定

第一講:解鎖工作滿意度:用心工作,快樂生活!

案例導(dǎo)入:《央視幸福力采訪:幸福的職場之道》

一、你的工作為什么重要?探索職場幸福感的力量!

1、職場幸福感是什么?為什么它如此重要?

1.1幸福的多重含義

積極的健康觀:幸福2.0的PERMA模型

2.1 解釋PERMA模型

2.2 互動:每個人解釋自己最重視的一部分

3、為什么職場幸福感對你的生活和工作都至關(guān)重要?

4、有趣的問答破解職場幸福的常見誤區(qū)

了解公眾對幸福力的普遍認(rèn)知

小游戲:"真心話大冒險"

二)如何評估自己的職場幸福感?

1、發(fā)現(xiàn)并衡量你的職場幸福感水平

2、職場幸福感的指標(biāo)和衡量方法

2.1外在成功VS內(nèi)在幸福度?

2.2、外在成功的定義

1.1 講解外在成功與內(nèi)在幸福度的關(guān)系

1.2 分組討論:案例分析成功人士的幸福感

2.3內(nèi)在幸福度的重要性

 個人成長和職業(yè)成功的關(guān)系

  互動:通過小游戲了解內(nèi)在幸福度

3、學(xué)員思考自己目前的職場幸福感水平

三)職場幸福感和工作效率的關(guān)系

1、職場幸福感如何影響工作效率和績效

2、為什么提升職場幸福感可以提高工作效率?

3、職場幸福感與工作效率的關(guān)系

4、通過提升工作滿意度來提高工作效率的方法與技巧

四)工作環(huán)境與幸福的關(guān)系

1. 工作空間的影響

1.1 DIY工坊:學(xué)員設(shè)計理想的工作空間模型,展示并解釋為何這樣的空間能帶來幸福。

2. 同事關(guān)系與幸福

2.1 互動游戲:設(shè)計“找到你的同事伙伴”游戲,促進(jìn)學(xué)員間的溝通與交流。

 

二講 職場幸福的勇氣

、關(guān)于幸福的10個問題

(一)你為什么不幸福?

1、互動:你能給表情命名嗎?

小測試:你為什么會喊錯?

2、進(jìn)化迭代的大腦

3、進(jìn)化的(本能)力量

4、負(fù)性偏向VS樂觀偏差

5、男女大腦大不同

猜一猜:哪個大腦是女性的?

男性女性誰更擅長調(diào)節(jié)情緒?

6、你也可以:接納適應(yīng)的創(chuàng)傷!

(二)難以持續(xù)的幸福:成功的悖論

1、失去幸福的腦區(qū)?

2、EEG:“快樂腦波” 溯源

3、地球上最快樂的人是怎么測出來的?

4、如何改變大腦狀態(tài),讓我們更快樂?

5、快樂向左?悲傷向右?

(三)你是否經(jīng)常討厭自己,卻又沒有勇氣被別人討厭?

1、從眾心理

2、情緒的秘密:單維度 or 雙維度?

(四)”自我-他人” 界限?

1、人際關(guān)系:煩惱&喜悅

2、成熟標(biāo)志:課題分離

(五)勇氣為何會傳染?

1、自動化模仿

2、讓勇氣“病毒”傳播更猛烈些!

3、你最害怕的是?

4、你的昨天、今天、明天?

 

第三講 發(fā)現(xiàn)職業(yè)使命與目標(biāo):打造屬于自己的幸福職場!

一、職業(yè)使命與目標(biāo)的重要性是什么?

一)職業(yè)使命與目標(biāo)對職場幸福感的影響

二)為什么明確職業(yè)使命與目標(biāo)能幫助你打造幸福職場?

二、如何發(fā)現(xiàn)和定義自己的職業(yè)使命?

一) 探索個人興趣、價值觀及天賦的方法

 二)如何將個人使命與職業(yè)發(fā)展相結(jié)合?

三、設(shè)定明確的職業(yè)目標(biāo)與規(guī)劃

一)建立可行的職業(yè)目標(biāo)與規(guī)劃步驟

二)如何通過目標(biāo)設(shè)定實現(xiàn)個人幸福與職業(yè)發(fā)展的平衡?

 

第四講 工作滿意度提升秘籍:用心工作,快樂生活!

一、用心用情不用力的快樂工作

一)尋找工作中的樂趣與激情

 1、揭示工作與興趣的共通點

 2、如何培養(yǎng)對工作的熱情與興趣?

二)培養(yǎng)積極心態(tài):享受工作的樂趣

 1、積極心態(tài)對工作滿意度的重要性

 2、培養(yǎng)積極心態(tài)的方法與實踐技巧

三)增強(qiáng)自主感與控制感

 1、自主感與控制感對工作滿意度的影響

 2、如何增強(qiáng)自主感與控制感,提升工作滿意度?

四)構(gòu)建良好的工作關(guān)系與支持網(wǎng)絡(luò)

 1、人際關(guān)系對職場幸福感的影響

 2、建立良好的工作關(guān)系和支持網(wǎng)絡(luò)的方法與技巧

五)平衡工作與生活的藝術(shù)

 1、工作與生活平衡的重要性

2、如何實現(xiàn)工作與生活的平衡,享受快樂生活?

、如何將職場的不如意,折騰成自己想要的樣子?

(一)心態(tài)的調(diào)整與策略

1. 面對挑戰(zhàn)的心態(tài)技巧

1.1 分組討論:學(xué)員分享工作中的困境,其他學(xué)員給予積極的心態(tài)調(diào)整建議。

2. 利用資源和網(wǎng)絡(luò)的方法

2.1 實戰(zhàn)模擬:模擬一個職場挑戰(zhàn),學(xué)員需要運用資源和關(guān)系網(wǎng)來解決。

(二)互動體驗:職場幸福大挑戰(zhàn)!

1、游戲規(guī)則與挑戰(zhàn)介紹

    - 解釋游戲目的與規(guī)則,吸引學(xué)員參與

    - 激發(fā)學(xué)員的積極性與參與度

2職場幸福挑戰(zhàn)任務(wù)

    - 學(xué)員分組進(jìn)行職場幸福挑戰(zhàn)任務(wù)

    - 運用課程中學(xué)到的技巧與知識解決挑戰(zhàn)

3、團(tuán)隊分享與總結(jié)

    - 學(xué)員團(tuán)隊分享挑戰(zhàn)心得與成果

    - 總結(jié)課程中的關(guān)鍵理念與實踐方法

 

第五講 職場幸福的未來:持續(xù)追求與成長

一、 持續(xù)學(xué)習(xí)與發(fā)展的重要性

一)職場幸福感與持續(xù)學(xué)習(xí)的關(guān)系

    如何實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展與個人成長的平衡?

二)職場幸福感的長期維持與管理

  1、職場幸福感的波動與管理方法

  2、如何持續(xù)維持與提升職場幸福感?

二、實踐:制定個人的職場幸福提升計劃

(一)找出自己的幸福痛點

1. 自我反思的方法

1.1 寫信給未來的自己:學(xué)員為未來的自己寫一封信,描述希望的職場狀態(tài)及如何達(dá)到。

二)設(shè)定職場幸福目標(biāo)

 游戲互動:“幸福力量”板游,學(xué)員通過玩游戲來為自己設(shè)定職場幸福目標(biāo),并找出可能的障礙及解決方法。

總結(jié)與收官:成為職場幸福的倡導(dǎo)者與實踐者!

 

 

 

 


 
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