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平衡工作與生活,提升職場(chǎng)幸福力

主講老師: 馬雅娜 馬雅娜

主講師資:馬雅娜

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 職業(yè)技能是勞動(dòng)者在特定職業(yè)領(lǐng)域內(nèi)所必需掌握的技術(shù)、知識(shí)和能力。它涵蓋了從基礎(chǔ)操作到高級(jí)管理等多個(gè)層面,是勞動(dòng)者勝任工作崗位、實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。隨著科技進(jìn)步和產(chǎn)業(yè)發(fā)展,職業(yè)技能的需求也在不斷更新,要求勞動(dòng)者具備更強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新精神。掌握扎實(shí)的職業(yè)技能,不僅有助于勞動(dòng)者在工作中取得優(yōu)異表現(xiàn),還能提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力,為未來(lái)的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。因此,勞動(dòng)者應(yīng)不斷提升自身職業(yè)技能,以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2024-03-15 14:42


課程背景:

VUCA時(shí)代,企業(yè)和員工都承受著越來(lái)越多的競(jìng)爭(zhēng)和壓力。對(duì)于員工來(lái)說(shuō),職業(yè)生涯的復(fù)雜之難,工作生活的平衡之難,都容易造成過(guò)大壓力,影響員工情緒和狀態(tài),降低員工幸福感和工作績(jī)效,從而最終影響企業(yè)人力資源的效率和成本。你的企業(yè)員工是否存在如下問(wèn)題?

 員工自我需求不清晰:不知道自己喜歡什么,追求什么,茫!茫然

→ 員工能力優(yōu)勢(shì)不清晰:不懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短,忙!忙碌

→ 員工不清晰企業(yè)職位要求:不了解努力方向,盲!盲目

→ 員工不清晰企業(yè)職位回饋:為了錢跳槽,莽!莽撞

→ 員工生涯角色錯(cuò)位:難兼顧工作生活,失衡!

本課程通過(guò)大量游戲,互動(dòng),引導(dǎo),案例,練習(xí)等新穎體驗(yàn)方式,幫助員工全面系統(tǒng)的梳理自己的工作生活,并通過(guò)切實(shí)可行,具體落地的工具幫助員工減少生涯中的茫忙盲莽,提升職場(chǎng)幸福力。

 

課程收益:

企業(yè)側(cè):

 關(guān)愛員工,改善員工消極狀態(tài),提升員工工作績(jī)效。

 優(yōu)化組織氛圍,提高企業(yè)人力資源效益。

員工側(cè):

 通過(guò)職場(chǎng)管理模型,思考職場(chǎng)不同階段策略,清晰茫忙盲莽原因,檢視職業(yè)健康度

通過(guò)職場(chǎng)“性能佳”模型,探索自身需求優(yōu)勢(shì),點(diǎn)燃職場(chǎng)激情感

 通過(guò)職業(yè)要求矩陣和回饋公式,明確要求回饋,找到職場(chǎng)方向感

 通過(guò)平衡工具,觀全局,找重心,做計(jì)劃,平衡工作生活,提升職場(chǎng)幸福力

 通過(guò)情緒管理的ABCDE法,管理職場(chǎng)情緒,做自我情緒教練

 

課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:全員,特別是壓力過(guò)大,需要兼顧工作家庭的職場(chǎng)中期/中后期員工

課程方式:講師講授+游戲體驗(yàn)+互動(dòng)+案例分析+視頻+實(shí)操演練

課程模型:

 

課程大綱

導(dǎo)入游戲:《美夢(mèng)成真》——生涯規(guī)劃是一個(gè)人有計(jì)劃有掌控的自我實(shí)現(xiàn)的過(guò)程

第一講:理解職場(chǎng)邏輯,檢視職業(yè)健康度

一、職場(chǎng)管理模型——人職匹配

1. 有趣的職業(yè)生涯——人和職業(yè)的博弈

二、不同職場(chǎng)階段,正確的職場(chǎng)策略和方法分析

1. 職場(chǎng)前期:從能力出發(fā),能力和欲望要匹配

2. 職場(chǎng)中期:從需求出發(fā),主動(dòng)出擊

3. 職場(chǎng)中后期:內(nèi)外兼修

三、職場(chǎng)人生涯常見問(wèn)題,清晰四“Mang”失衡原因

1. 自我需求不清晰:不知道自己喜歡什么,追求什么,茫!茫然

2. 能力優(yōu)勢(shì)不清晰:不懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短,忙!忙碌

3. 職位要求不清晰:不了解努力方向,盲!盲目

4. 職位回饋不清晰:為了錢跳槽,莽!莽撞

5. 生涯角色錯(cuò)位:難兼顧工作生活,失衡!

 

第二講:探索需求優(yōu)勢(shì),點(diǎn)燃職場(chǎng)激情感

一、“性能佳”模型

——帶動(dòng)職業(yè)轉(zhuǎn)動(dòng)

二、我的職業(yè)興趣探索

游戲:島嶼度假

1. 每個(gè)職場(chǎng)性格代碼都有他的愛恨情仇

2. 每個(gè)工作都有他的酸甜苦辣

3. 從工作中發(fā)掘興趣、把興趣帶到工作中

三、我的優(yōu)勢(shì)能力探索

1. 我的能力購(gòu)物車

2. 能力管理策略——找到我的優(yōu)勢(shì)能力

四、我的職業(yè)價(jià)值觀探索

游戲:價(jià)值觀拍賣

1. 價(jià)值觀沒有對(duì)錯(cuò)

2. 價(jià)值觀相對(duì)穩(wěn)定,但也會(huì)變化

3. 價(jià)值觀求同存異,彼此尊重

互動(dòng)&引導(dǎo):迷你世界咖啡——如何提升職場(chǎng)興趣/能力/價(jià)值

 

第三講:明確要求回饋,找到職場(chǎng)方向感

一、職業(yè)要求矩陣

1. 職位描述

2. 組織規(guī)則

3. 企業(yè)文化

4. 才干氣質(zhì)

思考&分享:我的崗位才干氣質(zhì)

5. 領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格

討論&分享:吐槽大會(huì)

二、職業(yè)回饋公式

1. 職業(yè)回饋=錢+發(fā)展空間+情感/意義

2. 職業(yè)回饋特性:

1)均衡性,三要素之間此消彼長(zhǎng)

案例:航空安全員

2)爆發(fā)性,前爆回饋和后爆回饋

案例:被拋棄的優(yōu)等生

3)理性,合理全面看待職業(yè)誘惑

討論&分享:顯形吧,回饋!

 

第四講:平衡工作生活,提升職場(chǎng)幸福力

案例:分身無(wú)術(shù)的大李

一、觀全局

1. 生涯彩虹圖:人生是多角色的平衡

2. 角色洞察——全局角度看待一個(gè)人的生涯,不僅有年齡跨度,還有每個(gè)年齡的角色跨度

1)不同生涯角色之間相互影響

2)同一角色在不同時(shí)間上也會(huì)彼此影響

3)人生每一階段有必做任務(wù),環(huán)環(huán)相扣彼此影響

二、找重心

工具:角色餅圖——找到平衡突破點(diǎn)角色

練習(xí):“繪”餅

三、做計(jì)劃

工具:生命之花

1. 計(jì)劃

2. 復(fù)盤

練習(xí):畫花

工具:平衡工具箱

 

第五講:管理職場(chǎng)情緒,做自我情緒教練

一、情緒管理的ABCDE法

1. A誘發(fā)事件

2. B不合理信念

1)過(guò)度絕對(duì)化     2)過(guò)度概括化     3)過(guò)度災(zāi)難化

3. C情緒/行為的結(jié)果

4. D與不合理信念辯論

5. E有效的信念/情緒/行為

二、行動(dòng),做自我情緒教練

練習(xí):客觀事實(shí)還是主觀演繹

練習(xí):辯論大會(huì)

結(jié)尾:提升幸福力,生命之花職場(chǎng)綻放


 
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