【課程背景】

家庭是一個(gè)員工的堅(jiān)強(qiáng)后盾和支撐，是推動(dòng)員工事業(yè)進(jìn)步的基礎(chǔ)，也是員工維持穩(wěn)定工作情緒和積極樂(lè)觀心態(tài)的保障。平衡好工作與家庭，處理好家庭關(guān)系，避免家庭與工作之間的沖突，減少員工內(nèi)耗，將更多的精力投入到工作之中，在職場(chǎng)中尋求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。

本次課程將從實(shí)際案例和上述痛點(diǎn)出發(fā)，以心理學(xué)為一句，通過(guò)大量案例講解和場(chǎng)景模擬演練，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)家庭關(guān)系并根據(jù)實(shí)際家庭情況，調(diào)整自己的關(guān)系策略，學(xué)會(huì)和掌握如何長(zhǎng)久的維持良好的家庭關(guān)系，并將這份能量，帶到工作當(dāng)中，保持積極向上的工作狀態(tài)。

【課程收益】

? 認(rèn)識(shí)了解家庭關(guān)系，優(yōu)化迭代家庭相處模式，獲得家庭內(nèi)部的平衡

? 正視自身問(wèn)題，優(yōu)化迭代自身思維模式，獲得為人處世上的平衡

? 掌握維持家庭與工作的平衡的方法和策略

【課程特色】

? 實(shí)用性強(qiáng)：理論+鮮活實(shí)例，內(nèi)容新穎且緊扣問(wèn)題痛點(diǎn)，簡(jiǎn)單易懂，學(xué)會(huì)立刻就能使用。

? 重視實(shí)踐：大量實(shí)踐與互動(dòng)環(huán)節(jié)，課程氛圍輕松愉快，讓學(xué)員在聯(lián)系與實(shí)踐中真正學(xué)會(huì)，學(xué)懂核心技術(shù)在復(fù)雜現(xiàn)實(shí)情況中的應(yīng)用。

? 發(fā)散思維：全程使用教練的啟發(fā)式教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)員積極思考。能夠應(yīng)用組織行為學(xué)、博物學(xué)、教練技術(shù)、顧問(wèn)技術(shù)、引導(dǎo)技術(shù)、催眠技術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)力、NLP等理論和實(shí)操為解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題提供有效方案，開(kāi)拓學(xué)員固化思維。

? 技術(shù)獨(dú)到：造夢(mèng)式催眠創(chuàng)始人，用獨(dú)特的心理學(xué)和管理學(xué)角度，以工科的邏輯思維，解讀和剖析人格特性，解決關(guān)鍵問(wèn)題。

【課程對(duì)象】

企業(yè)或團(tuán)隊(duì)成員

【課程時(shí)長(zhǎng)】

2天（支持1天精華版）（6小時(shí)/天）

【課程大綱】

一、你的家庭與工作關(guān)系平衡嗎？

1.1. 案例分享

1.2. 互動(dòng)：對(duì)自己的思考（破冰）

? 現(xiàn)在面臨的壓力都有哪些？

? 現(xiàn)在您最在意什么？最大的困惑是什么？

? 您渴望的生活是怎樣的？

1.3. 潛意識(shí)探索：子人格動(dòng)物

1.4. 互動(dòng)分享：梳理人生規(guī)劃

1.5. 案例分析

1.6. 選擇生活的重心：管理現(xiàn)在始于管理未來(lái)

? 學(xué)員練習(xí)：任何結(jié)果都是兩次創(chuàng)造，學(xué)員可以畫(huà)出自己想要的工作和生活。

? 制訂人生頂層設(shè)計(jì)

PDCA目標(biāo)管理模型

1.7. 需要解決的五個(gè)問(wèn)題

? 維護(hù)整體健康

? 處理跟原生家庭和核心家庭的關(guān)系

? 事業(yè)---讓自己有價(jià)值和底氣的基礎(chǔ)

? 學(xué)習(xí)---是改變和擁有選擇權(quán)的基礎(chǔ)

擁有自己---為自己負(fù)責(zé)

二、如何維持家庭內(nèi)部的平衡

2.1. 小組討論：家庭壓力主要有哪些？

2.2. 家庭里的四種主要關(guān)系

? 夫妻關(guān)系

? 子親關(guān)系

? 親子關(guān)系

? 跟自己的關(guān)系

2.3. 家庭系統(tǒng)排列

? 什么是系統(tǒng)

ü 學(xué)員體驗(yàn)：關(guān)系中一子動(dòng)而百子動(dòng)。

ü 系統(tǒng)中成員之間的相互影響及情緒關(guān)系

ü 案例分析

? 影響系統(tǒng)成員關(guān)系的決定因素

ü 表層因素

ü 深層因素

①　隸屬系統(tǒng)的資格

②　付出與收取之間的平衡

③　系統(tǒng)里成員的位置得到尊重

ü 清白和罪惡感（清白和罪惡感的呈現(xiàn)方式）

? 家庭系統(tǒng)排列

ü 什么是家庭系統(tǒng)排列？

ü 家庭系統(tǒng)排列解決什么問(wèn)題？

ü 愛(ài)的秩序

2.4. 案例分析

2.5. 態(tài)度與能力掌握

? 5種態(tài)度

ü 與感覺(jué)聯(lián)系

ü 不主觀武斷

ü 謙卑尊重

ü 觀察運(yùn)用

ü 專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)

? 5種能力

ü 洞查力

ü 自制力

ü 高度的感覺(jué)力

ü 把握“無(wú)為”和“有為”的能力

ü “現(xiàn)象學(xué)方式”的能力

2.6. 能力練習(xí)

? 深呼吸放松練習(xí)

? 心跳圓練習(xí)

? 接受父母練習(xí)

? 觀想練習(xí)

2.7. 情景模擬練習(xí)（可借鑒場(chǎng)景）

ü 愛(ài)的流動(dòng)重新暢順。

ü 愛(ài)的序位重新呈現(xiàn)。

ü 被忽略了的成員在系統(tǒng)里的位置重新被肯定。

ü 系統(tǒng)成員遵循了正確的次序來(lái)排列。

ü 每個(gè)角色都接受了自己應(yīng)有的責(zé)任。

ü 年幼和弱小的角色也重獲他們的權(quán)利。

ü 該說(shuō)的話(huà)，需要表達(dá)的感受，都已經(jīng)說(shuō)出來(lái)，或者已經(jīng)表達(dá)出來(lái)了。

? 系統(tǒng)排列過(guò)程中最常出現(xiàn)的現(xiàn)象

ü 各種現(xiàn)象所代表的意思

ü 身體的感覺(jué)

ü 站立的位置

? 在如何運(yùn)用和處理這些現(xiàn)象

ü 改變一些代表的位置；

ü 在成員之間制造一些對(duì)話(huà)；

ü 添增新的代表進(jìn)來(lái)。

? 常用的基礎(chǔ)理念

ü 每個(gè)人的事情屬于他的命運(yùn)，與他人無(wú)關(guān)；

ü 世界里存在很多力量，都是超越任何個(gè)人的力量，一個(gè)人只能順從這些力量，而不需抗拒；

ü 順從就是順勢(shì)，才能借勢(shì)到造勢(shì)；

ü 每個(gè)系統(tǒng)中的成員，都在系統(tǒng)里有一個(gè)位置；

ü 每一代總是在上一代的下面，就像水潑在階梯上，只能往下流；

ü 子女對(duì)父母都有原始的愛(ài)；

ü 父母是孩子的力量來(lái)源；

ü 生命不是父母所給予，而只是經(jīng)過(guò)父母而到來(lái)；

ü 年青一代好好地活下去，是所有工作的最終的目的；

ü 中國(guó)人數(shù)百年來(lái)，都生活得很辛苦，代代母親都很辛苦；

ü 在該說(shuō)的時(shí)候沒(méi)有把話(huà)說(shuō)出來(lái)，常常就是問(wèn)題的起源。

三、如何維持工作與家庭的平衡

3.1高效工作策略

? 案例分享：找一個(gè)你認(rèn)識(shí)的把工作和家庭都安排得井井有條，同時(shí)活得很精致的朋友。

? 精英都是清單控

ü 列出終極版“待辦事項(xiàng)”清單5步法

ü 學(xué)員練習(xí)：列出人生清單；工作清單；家庭清單；健康清單。

ü 6步法幫你把清單列得更好

ü 重新整理你的清單

? 提升工作效率的減壓技巧

ü 減壓四步策略

ü NLP減壓技巧

ü 漸進(jìn)式肌肉減壓法

3.2借力職場(chǎng)人際

? 情景模擬：遇到如下情景，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？

? 影響應(yīng)對(duì)方法的三因素

ü 信念

ü 價(jià)值

ü 規(guī)條

? 影響員工借力的3個(gè)心魔

ü 我不好看

ü 我無(wú)價(jià)值

ü 我無(wú)能

? 促進(jìn)職場(chǎng)人際配合的3技巧

ü 接受批評(píng)法

ü 一分為二法

ü 贊美五法

3.3平衡家庭關(guān)系

? 婚姻狀態(tài)測(cè)試

? 婚姻中男人女人的心理需求

? 破壞婚姻關(guān)系的5大致命傷及化解方法

? 沉默成本決定家庭穩(wěn)定度

ü 案例解析：為什么我什么都做了，丈夫卻離開(kāi)了我。

ü 情緒價(jià)值的投入

ü 經(jīng)濟(jì)價(jià)值的投入

ü 分析價(jià)值，合理分工

3.4如何化沖突為玉帛

? 案例分析：相愛(ài)相殺何時(shí)了？

? 夫妻間沖突的三種分類(lèi)

ü 事件沖突類(lèi)型（三觀及信念系統(tǒng)沖突）

ü 對(duì)對(duì)方原生家庭的挑剔

ü 對(duì)對(duì)方的人格攻擊（性格沖突）

? 夫妻沖突要避免破壞性沖突，控制情緒，不人身攻擊

? 非暴力溝通技巧的運(yùn)用

? 技巧練習(xí)：交還父母法

3.5兩代關(guān)系相處技巧

? 排列展示：家庭關(guān)系排序

? 不要讓愛(ài)的結(jié)晶變成了炸彈

? 如何叫醒媽寶男和爹寶女？

? 跟父母相處的四步曲

ü 保護(hù)核心家庭界限

ü 保護(hù)男女主人地位

ü 堅(jiān)定立場(chǎng)，向理不向人

ü 心智成熟，敬而“遠(yuǎn)”之

3.6案例分析

3.7互動(dòng)討論

3.8場(chǎng)景模擬